高考倒计时，30天逐梦未来

“一定是辉煌的结尾，才配得上这么出其不意的开局”。今年因为新冠疫情，本应在今天开启的2020高考延期举行，推迟到七月。

今天距离高考还有30天，家有考生的你们，也许会彷徨和紧张。别怕，这段时间是宝剑出鞘试锋芒前最后的打磨，我们一同站在考生身后，为他们加油！

疫情和高考，给了考生双重的压力，特别是冲刺前，考生往往会有考前焦虑。对于大多数考生来说，适度的焦虑有助于他们更好地应对，但部分考生有过度的焦虑，则需要化解，我们建议：

01

首先化解疫情带来的压力和焦虑，家长要做好自身防护，减少聚集性外出活动，减少有关疫情负面内容摄入。更不要给孩子传播这些负面信息，保持相对稳定的情绪，减少自身情绪不稳对孩子的影响，不能过度控制或纵容孩子，让自己和家庭处在和谐状态。

02

考生的专业问题要让专业人员解答。家长不要整天拿着考生的试卷或者错题本，给孩子讲解试题和一堆大道理。尽量让学科老师或班主任跟考生交流，解答专业问题，对考生来说省时而且减压。

03

不要过分干预孩子的生活。如有些家长想帮孩子整理一下书桌，认为书桌干净了能提升学习效率。但是我们家长整理完后，孩子回来找不到资料，反而觉得烦躁。

04

家长如果发现孩子过于紧张不安，易发脾气，记忆力变差，甚至出现了各种身体的不适，应及时予以开导，必要时咨询心理医生。

05

关注孩子的健康问题，家长应从饮食上给孩子提供充足的蛋白质，注意膳食均衡，并指导他们进行适度锻炼，比如散步、慢跑等有氧运动和强度不大的力量训练等，有助于帮助他们调节心理和精神状态，保持身心健康。

十年寒窗为今朝，在最后30天的时间里卯足劲向前冲吧！在此预祝各位高考学子金榜题名！