学生时代梦想的中国黄山就这样征服了

这次不谈攻略了，黄山太出名了，无人不知无人不晓的地方。大家的口头禅说黄山是五岳的鼻祖，黄山是天下第一山还真不是说说而已，学生时代从电视上就关注美丽而神奇的黄山，每次看到这里的景秀画面就特别有兴趣，在电视里都能感受到群山叠彩的壮观。

最好的风景尽量留着适当的时候再去体验，之前就是这么想的，因为怕看了黄山之后对其它山岳就不感兴趣了，所以好几次路过黄山附近也没去爬。很多年前有一次乘飞机经过黄山上空，果然气势磅礴非同凡响，那种墨水画般的景色至今还记忆犹新。以前央视经常用飞机航拍祖国大好山河，从飞机上看就是和电视里看到一样的壮观，令人拍手称奇。也从文章里、各种电视节目里观察了爬黄山的攻略，整个爬山过程大概需要半天以上，慢的要一天时间，这样的慢爬方式是非常神奇令人向往的。

不过这次爬黄山没想到用了一种特别的、愚蠢的方式，既不是坐缆车，也不是爬上去，而是负重跑上去。怎么回事呢？因为原本也是打算慢慢爬上去的，但由于这几年都是跑山训练为主，负重爬山反而很不给力，爬了不到半小时路程就感觉很吃力，爬不动了。休息了几分钟后开始尝试背着几十斤的登山装备跑山，这是一个愚蠢而疯狂的决定，会不会膝盖受伤？答案是肯定的。

说到跑山还真是奇怪，跑武功山、梵净山、泰山都是超级轻装还讲得过去，因为轻巧所以容易攀跑，但背着几十斤家伙怎么比爬山更容易呢？后来分析过了，还是跟平常的训练科目有很大关系，跑山比爬山技巧更娴熟是原因之一，其二是垮阶梯跑，向上的惯量提供了一定动能，膝盖是脉冲的方式受力（相比爬山脉宽更窄），加之脚踝发力分散了冲击力。但无论怎样，负重加剧了半月板的磨损是事实（半月板磨损跟负重成一定线性比例关系）所以负重跑黄山是一个愚蠢的决定。只是因为准备在山上呆三天等云海，备了三天的食物和水以及露营装备就重了，其实最重的就是水了，一只水可相当于一个露营装备重量。

跑山者好处是很多的，但也有一个缺点就是方向感太强，注意力集中在跑山过程中不算，还容易看清整个山脉的轮廓，这样感受到的风景区相对就变小了，真正要体验大山的乐趣还是慢慢爬上去，而且个人觉得情侣、家庭、好友一起爬是最佳方式，空间=速度*时间，速度放慢了，时间就会增加，这样空间就会变大。

蜗牛跑行动开始，首先从游客中心坐巴士到达索道站，提前了一站下车，喜欢快捷的可以坐缆车直接到玉屏楼，喜欢爬山的从左侧沿马路继续向上走几公里到慈光阁才可以开始爬山。

慈光阁索道

背着包嘀咕嘀咕走到黄山脚下，秋季的天也是毛毛细雨多的季节，不是云海的季节但难得有个晴朗的天气也不错，从慈光阁就可以看到前山那奇特花岗岩矗立，这是黄山地貌

到达登山口才知道不仅仅有石头还有森林，这个季节下雨就有点冷，出太阳还有点热，山里的气温比市里面要低几度，爬山者一般都会穿厚一点，但运动是会怕热的，没爬10分钟就出汗了，于是着回夏装继续爬

慈光阁阶梯路段

继续爬，可以发现石山中披着绿衣，而绿衣中还有秋红的点缀，原来秋天的黄山是彩色的，分外好看。

爬到这里半小时左右就觉得腿无力爬不动了，不是没有热身的原因，是没有适应这种方式，休息了几分钟补充点水分开始试着跑山，没想到比爬山还要轻松，就这样咚咚咚慢慢开始跑。跑山需要更多氧气，所以中途要不断地停下来休息，也不能长期跑名山大川，因为除了肺活量会大大提升以外，心肌也会更发达，但过度发达的心肌壁厚会增加，如果不锻炼了反而会影响到血液循环对身体不利，但这次既然已经跑了就像吃了麦炫酷一样停不下来，而且越跑越有劲，很快就爬升了一定高度，到达半山亭回头已经可以看得出大峡谷的味道了

跑到天都峰山脚下的时候已经是下午4点多钟了，原本想跑上天都峰顶看日落再扎营，景区管理人员告知现在不能上天都峰的，因为天都峰不仅陡峭而且山顶面积很小（山峰当然是尖的，但开发了总有点宽度），在山顶的风很大，是不能扎营的，为游客安全考虑是不允许在天都峰过夜的。

为了限制游客流量也是为了安全着想，天都峰和莲花峰每隔三年到五年两个山峰轮流开放，莲花峰是最高峰，天都峰是最险峰

从山路上可以看到天都峰全貌，果然是高耸挺拔，照片是看不出来效果的，人在上面对比就像蚂蚁上树一样，实际上是雄伟而耸立，看看这样的上顶，普通人如何搭帐篷啊？

继续跑啊跑，经过莲花峰发现没人看守其实也是可以跑上去的，但莲花峰也不是盖的，一看山路也是很险峻的，天色已晚加上贴了封山告示牌还是遵守规矩比较好。于是带着不舍继续向上攀跑，天色暗下来，夕阳下的黄山金光灿烂显得格外宁静与佛系，在这种气氛的衬托下，个人的心情是不一样的，童年时那种对大自然对宇宙的神奇探索欲望又来了，这个时候我们才觉得自己的渺小，但正是这种渺小才能相对享受到更多资源，才能有更多的满足欲感。

夕阳下的黄山山脉泛着波浪，眯着眼睛张开双臂深呼吸，用心灵感受黄山风采

前山地区

天都峰在阳光照射下金光灿烂，手机偏色的原因看起来没有实际效果那么色彩

这样的夕阳美景不多见

通过这个峡谷就可以到达玉屏楼索道站和玉屏楼宾馆了

无独有偶，和三清山的象形石非常相似，这几个象形石非常像企鹅，而且是一群企鹅，好像他们在欣赏美丽的天都峰一样

神奇的晚霞

天边的咸鸭蛋正在放出金光，好一幅黄山大片，已经陶醉在这神奇的天外仙山，只希望太阳慢点下山，多一点感受和记忆这美好时刻

住玉屏楼的游客们也来欣赏夕阳美景了，可以明显地看出，运动的那个家伙穿着夏装还出汗，舒适型的贵客已经可以穿棉袄了。黄山的早晚温差很大，后面再讲体会。

玉屏楼宾馆还有房间，最便宜的好像280元，记不清了，但是要看日出的，这里不是最佳观日点，从这里到达观日台还有很远的路程，所以是不能在这里住宾馆或扎营的。在这里吃了晚餐休息了 一会，很快就天黑了

玉屏楼

虽然天黑了，但是脚步不能停，因为要早点赶到光明顶抢位扎营，太晚了离光明顶宾馆太远上厕所洗漱不太方便，著名景区不是未开发的那种自然景区以大地为池，随地唱歌的。

题外话：这次带的是小体积强光头灯，铝合金外壳，基本上就是一颗锂电池大小，但可以高达1200流明，这种用来大风景区夜跑才能给力。一节18650锂电池强光可以续航2小时以上，中等光线6小时，弱光可以8小时以上。虽然小巧，但是很沉，戴在头上跑阶梯一弹一弹的需要念紧箍咒才可以不摇晃，于是想了个办法，晚上也带太阳帽，再将头灯套在帽子上，这样果然解决弹跳的问题了。现在小型强光头灯做备用了，60多元买了个深圳原厂的什么火的充电头灯非常轻便小巧，而且也有800流明，普通夜跑用这个，雪地夜跑才使用铝合金强光头灯了。

好吧，又咚咚咚背着个包袱经过一线天穿过鳌鱼洞来到鳌鱼峰

鳌鱼洞

一线天

到达鳌鱼峰已经是夜深了，没有好的头灯或手电筒还是有点险的，夜跑的好处就是和浓雾天气一样不会因为看见深谷而恐高 。

在鳌鱼峰的夜晚天空也是很清澈，这是真正的山区，空气格外的冷艳和清新，通透的天空可以看到星星一闪一闪地眨着眼睛，用三脚架拍了几张图可以找不到了，因为这些原始风味都可勾起童年的回忆，也可以感受到古老的星空，那种远离人造繁华去触摸真正的宇宙天体

鳌鱼峰观景台

鳌鱼峰离光明就不太远了，只有几公里的下山路，到这里就一口气跑下山。赶到光明的时候正好还有一个露营位，很多喜欢"驴行"的朋友肯定想知道这里露营位是否收费？可以说目前是不收费的，但要抢位，因为旁边一般是不允许随便到处扎营的，除非远离宾馆，但路上都是北风啸啸的，不太适合拉风绳扎营。

这里没有图片了，却又有着一番多年难忘的经历，就是辛辛苦苦把帐篷搭建好了，铺好防潮垫后却发现怎么样也找不到羽绒睡袋！哦，my god! 黄山的晚上气温刚好零摄氏度，这注定是一个不眠夜了，这种经历就像电影《阿波罗13号》故事情节一样，要把方的塞进圆的里面那么难。于是把登山包、地席和雨伞等一切可展开的物件都用上了，可惜大部分都是水，明显是备错了物品，秋天根本不是夏天会需求大量的水，负重是自己找的。这是第二次冻猪脚式的熬夜了，哈哈。好在防潮垫 是迪卡侬超轻发泡胶的那种很保暖，背部不会受凉，空的登山包反着背可以保护胸部不受寒气侵袭，一件薄羽绒有点短，呵呵，主要是很难顾及所有地方不受冷空气袭击，所以整个晚上是睡不着但也睡好了，不至于影响到白天的精神。

第二天居然是多云天气，也好看，不能太贪心，每次高山都有云海日出那手气就实在太好了。这样也好，因为可以欣赏到各种天气的高山美景

这个季节游客相对少很多，只要不是人从众模式就满足了

游客们争先恐后地抢拍日出

光明顶全貌

始信峰景区

带了三天的食物和水，结果第二天早上就差不多吃完了，原来运动需要消耗的能力比平日里大很多，决定不去飞来石、排云亭那边了，留点力气跑天都峰。

返回鳌鱼峰的路上可以看见导游拿着大喇叭带着一群游客攀爬，这样也很好玩，有空也要参加旅行团去旅游，是不同的感受的。也羡慕导游们，既可以享受山川美景还有薪水拿，年轻的时候不做导游可惜了，那个时候体力好。不过也可以想象，当爱好变成专业时候也许以不同的角度去体验就会变成一件辛苦的差事了，或许旁人只会看到其表而已吧。

额，晴朗的天空穿个雨衣干嘛用？

早上气温低，虽不是云海天气，但在峡谷深处时不时升起一缕云彩，紫气东来的感觉

又路过一线天，白天才可以看出，这是最像模像样的一线天了，上面还夹着一颗不落石，怕么？

其实对面是百步云梯，远远看去，人群就像蚂蚁排队一样蜿蜒爬升

觉得陡么？昨晚跑上去不觉得，白天跑下来是不可能的，这段天梯最多也只能正常速度下来，还要手扶着扶梯。看：恐高的大哥下来了真心不容易

太像企鹅了

黄山的迎客松真的是独领风骚，古时候的文人骚客最喜欢做诗、著画都是这里，我们最多就是哇塞哇塞的，美好的台词到口边也不知道怎么说

一览众山小也是世界性的标志，最有争议的就是那颗千年迎客松，有的人说是假的，有的人说是真的，不知道真的答案，反正自己都亲眼看到了，觉得是真的枝叶茂盛且正浓。

大拇指石

黄山的迎客松也是天下第一

开始本次黄山行最具有挑战力的跑山活动了。背着40-50斤左右的装备跑天都峰！

简直太陡了，一路上不知道停歇了多少次，喝了多少水，反正是跑到心率过高、头发晕、腿发软，这种蠢猪式跑山能免则免，伤身体。由于登山包选型不对，容量太小了，许多物品需要外挂，这样就将重心后移，对于过陡的石梯来说，到半山腰回头一看就会觉得恐高害怕，将物品重新整理后好多了，安全感也增强了。

到达天都峰山顶就没有什么平路的，每个攀爬都是有一定风险的，手要抓牢，胆子要大，背着包更要 注意重心的分布

经典天都峰背脊

从天都峰可以看到玉屏楼（前山腰红房子）、莲花峰（最高峰）和光明顶（右后天线塔），整个山脉好像外星人用一根 一根的石柱建立而成，再披上绿衣，形成独特的花岗岩地貌

这个观景点是拍照打卡的地方，一个与天接壤的地方，游客们自觉排队打卡，

在天都峰最顶端打完卡代表此次跑山任务已完成，颇有成就感。因为最艰难的天都峰上行路段也是熬过来了，中途的苦不亲自体验是很难想象的，这可以很好的锻炼一个人的意志力。

天下事巧合的也不少，在准备下山的时候将登山包物品都翻出来全部重新整理，经过一番仔细规划和整理后居然所有物品都装进了登山包，当然主要是故意消耗了大量的矿泉水。吃完中餐准备下山的时候居然遇见几个老外也是跑山上来的，一个美国人，一个黑人和，还有两个不知哪里 人，估计是外教吧。老外习惯吃鸡腿、牛肉等长大的，再加上运动，看起格外结实，鲜明的对比是，他们居然只是手里拿着一只怡宝纯净水就敢跑山了。跑山不是长跑，很明显地可以看出美国男最有体力，黑人疲惫了，其余两个歇菜了。他们咨询去住宾馆的路线，就可以知道，跑个黄山最小单位仅仅需要带一只矿泉水，当然前提是要舍得花钱，有钱走遍天下都是有恃无恐（带他们去无人区走一趟不知道money是否还管用）

从天都峰走新路线可以直接下山到慈光阁巴士站（登山口），下山的路基本上都是十分狭窄和陡峭的，一般陡坡接近60度坡度，个别地方接近90度，背着登山包根本不能直下，只能侧着身子下来。有地方具有小一线天的特征，要把登山包解下来方能通过。

一路也有许多很特别的石头，看，这位大哥在巨石上讲起《疯狂的石头》的故事。多么令人兴奋的 、令人开心的石头。

这块石头如果懂摄影，是可以拍出人坐在悬崖石的效果出来的，根本不用专门跑到国外那块石头去拍照

石梯很浅，下山要小心点

排队下山，别挤

可爱的妹子

黄山青松

这石缝是怎样通过的？

哇塞，真高

好了，终于下山了，两天一夜的黄山行是一次美好的体验，一来是食物不够了，二来是留点风景下次有机会再探索，因为就像美食一样，再好的口味，吃太多也会腻，最怕的是对风景区的审美 疲劳，慢下来记忆会淡忘 ，才有更多的空间去感受这里的壮丽山河

慈光阁

这次黄山行真的是特别，由于上行全程负重跑山，满足了平常训练带来的目标，但也减弱了对风景的仔细欣赏。尤其是负重加跑山真的不能图个方便，要么负重爬山，要么卸装跑山。

可以领悟到什么叫做性情中人，跑山的时候根本不觉得有太多的负重，而行程结束后就是将登山拎起来都觉得吃力，现在半月板已受损，需要好好的调养了，至于怎样在医生的指导下调理半月板、怎样做康复训练下次分享。