五种补脑食物排行榜中你常吃的是哪种？排名第一的食物让人很意外

生活当中谁都离不开五谷杂粮，也少不了鱼肉荤腥。早在五六十年代，能填饱肚子就是最大的奢望。如今时代变了，生活条件越来越好了，人们对食物的要求是越来越高，不仅要味美鲜香，重要的是高营养。

高营养的食物能让人们的身体机能得到更好的发挥，尤其是大脑。想要大脑发挥得好就得经常补脑。

人们常吃的比较补脑的食物排行前五名中，你常吃的食物排行第几呢？

第一名：花生

花生是一种零食，也是一道小菜，非常常见的食物。排名第一让人有些意外，“经常用脑，就喝六个核桃”，难道最补脑的不是核桃？

许多营养学专家都给出了这样的答案，就是因为花生中富含大量的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质。这些物质能提高大脑的反应速度，另外花生中的赖氨酸、谷氨酸和和天门冬氨酸，能有效促进大脑发育和增强记忆力。

所以想要增强记忆能力、延缓脑细胞衰老，还是要多吃点花生。

看来我们都被广告误导了好多年！

第二名：鱼

鱼能补脑，这大家都知道，很多家长经常买来给小孩吃。

第三名：鸡蛋

鸡蛋大人小孩都爱吃，不仅味道好而且营养丰富，每天吃1---2枚鸡蛋一天的营养就够了。

第四名：核桃

核桃居然排到了第四名，真是感到很意外。

第五名：老南瓜

老南瓜也能补脑且排行前五名，这也是意想不到的，所以说什么食物对身体有好处我们不能信广告，要信科学。

老南瓜中富含丰富的β-胡萝卜素和锌元素，能有效的促进大脑发育和提高思维的敏锐性。

大脑是身体的“中央处理器”，是最重要的部位，就像智能电器中的芯片，所以我们要多吃一些对大脑有宜的食物，多给大脑提供营养才能让大脑更好的工作。

以上信息仅供参考，若有雷同纯属巧合！