网传“人体器官夜间睡眠排毒表”能信吗？

网传消息截图

网上热传“人体器官夜间睡眠排毒表”“人体五脏六腑排毒时间”等消息，消息称：晚上9:00-11:00为淋巴排毒时间。每天晚上23:00-01:00，肝脏排毒，你就应该熟睡了，不要熬夜。到了早晨05:00-07:00，就是排便的最佳时间，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多排除。经常清理肠毒，可以维持人体的正常功能。

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这是真的吗？

经查询发现，所谓身体排毒时间毫无科学依据，纯属谣言。

首先，肝脏是24小时待命工作，不是指定时间才工作的。

其次，生物课本告诉我们淋巴并不是一个器官，而是一种液体。

再次，权威机构和媒体已对此辟谣。

浙大一院文章《“人体排毒时刻表”疯传多年，背后的真相竟然是......》科普：人的身体是一架非常精妙的“机器”，代谢、排泄及解毒的体系非常完善，根本无须刻意的去排毒。

浙大一院文章截图

科学辟谣阐述：人体器官并没有排毒时间！肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。

科学辟谣文章截图

上海辟谣表示：现在所流行的排毒概念本身并不成立，由排毒衍生出来的各种疗法自然也没有科学证据的支持。一些商家打着排毒概念推出的一系列养生产品和保健治疗，实际上对人体并无益处。

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面对海量网络信息，广大网民要擦亮双眼，学会辨识信息的真伪，对于未经核实的消息，不要随意转发，以免成为谣言的助推手。

来源：东南网《网络辟谣举报平台》 林锦星