学习方法—记忆

•今天我们要深入你的记忆原理，教你如何记得更好

-记忆的原理非常复杂，毕竟，我们需要解释一堆神经细胞，化学物质，电冲动

•你的大脑将信息转化为记忆，要通过几个不同的阶段

-首先，感觉记忆，加工你在现实世界里感知的一切。但是感觉记忆的广度像5岁的孩子，所以采集到的信息一下子就丢失了，但保存下来的记忆会进入你的短时记忆，即工作记忆，这种记忆不会永久保存，事实上，除非你一直不断复述你工作记忆中的漂浮信息。如果，你想一天之内死记硬背太多信息，但是因为你的工作记忆真的只能同时处理4-7个信息，所以不太现实。所有的这些都主要发生在你的大脑前额叶皮层，但最后，信息必须到达大脑的其他地方，才能被储存为长时记忆。简而言之，信息首先要前往海马体，化学物质，神经递质会把信息增强，最终会导致新突触的形成。突触就是神经元之间的联接，不过神经元并不是相互接触，它们更喜欢保持一点距离，从而让神经递质在当中传递信息。整个记忆的过程会引起你大脑的生理变化。就像通过锻炼健身一样，这需要日积月累。

•需要间隔时间学习以巩固新的神经联结

-你必须在两次学习时间间隔时间

•为什么我们会遗忘？

-你的大脑压根没有平等的编码所有信息，在编码的过程中，海马会用不同水平的神经递质。这取决于信息的重要程度。这个过滤机制对人类生存很有帮助，因为这可以使你可以安全的无视不重要的事情。不幸的事，你不能有意识的选择哪些信息重不重要。

•记忆技巧

-理解到你的大脑更容易捕捉一些有形的，视觉的，不寻常的信息。不容易留意抽象，司空见惯的信息

•记忆术

-创造口诀

-编写离奇故事

•记忆有两种不同的强度

-储存强度（根据理论不会减弱），一旦被编码，只能得到强化

-提取强度（会随着时间衰减），所以需要间隔回忆

•最大化学习效率（适应困难原则）

-间隔重复，不是每过几天就复习学过的概念或事实，而是像比如：第1天与第2天间隔1天，第2天与第3天间隔3天，以此类推。但遇到困难的，你可以试着缓一缓。

•要主动的去记忆，而不是被动的看笔记

-如果是在物理或者数学方面的学习当中前往要重视解决实际问题的实践能力

当你真的全神贯注，你会在书桌上花更少的时间记住更多的东西

最后推荐一款实用的软件，大多平台都免费，叫做anki，大家可以试一试。

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