来WY中医院找医鼻哥的朋友，当你感冒就诊时，医鼻哥会建议你回家用生理盐水洗鼻；

当你开始打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，被诊断出过敏性鼻炎时，医鼻哥会安利你用洗鼻器洗鼻……

因为洗鼻真的好，经济又实惠。但是有些人跟医鼻哥说，我越洗鼻越难受，反而更加塞了，那么请看看以下文章，你真的洗鼻子洗对了吗？

如果你是过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻咽癌放化疗后、鼻内镜术后等疾病，洗鼻的确能起到不错的治疗效果。

但如果你鼻腔已经有严重的器质性病变，如鼻甲肥大、鼻腔大量息肉、鼻中隔穿孔、鼻中隔严重偏曲等，洗鼻的效果不但不佳，反而可能会加重病情。而且这些问题也可能诱发各类鼻炎。

所以要提醒的大家如果不知道自己的鼻炎属于哪种类型，千万不要盲目进行盐水洗鼻。

此外，也要明白，洗鼻可以消除部分症状，但多无法根治鼻炎。

最经济实惠的洗鼻法——生理盐水洗鼻法

用生理盐水洗鼻，可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，一部分鼻窦炎的患者可以避免手术，减少治疗费用。而盐水洗鼻对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎也有一定的治疗效果。

生理盐水洗鼻法是借助前面介绍的器械产生一定压力将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。（以下视频请观看如何洗鼻）

通过以上路径，借助盐水的冲击作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。

那么，如何正确地用盐水洗鼻呢？

1.此盐水非彼盐水

很多人误以为盐水洗鼻指的是用食用盐水。这是错误的，食用盐是含碘的，生理盐水是不含碘的，而且生理盐水的浓度为0.9%。因此，在盐的选择上一定要选择氯化钠浓度为0.9%、不含碘的盐。

这是因为鼻腔内有丰富的毛细血管，鼻腔内用碘吸收量大，稍有不当，容易给鼻腔造成损害。

生理盐水是最佳冲洗液，在医院、药店等医疗机构都可以买到。因此，我们在买洗鼻器的时候最好也把专用洗鼻盐也一起买了。

2.冷水洗鼻or温水洗鼻

先说单纯用冷水洗鼻这个方法。鼻炎患者的鼻腔较敏感，怕冷怕刺激，用冷水洗鼻子会加重刺激。另外，冷水本身含有细菌与杂质，会对鼻腔造成刺激，加重鼻炎。因此，不建议用冷水洗鼻。

温热到37摄氏度左右就可以了。

3.尽量选择专业的洗鼻器

建议大家最好选择专业的洗鼻工具，这样操作方便，并且更安全。在之前的文章，我们也提到了为何推荐用这款洗鼻器了。

这种针筒洗鼻器，价格优美，操作方便，而且能够把鼻子彻底清洗干净，不过淘宝这个是盗版的洗鼻器，而正版洗鼻器就稍微贵一点

这个就是视频中的正版针筒洗鼻器了，鼻头插入鼻孔时会舒服点。

4.正确的洗鼻姿势

>下图中的两种姿势：低头洗鼻和侧脸洗鼻哪种方法对呢？

「正确的洗鼻姿势是图2，头侧着，鼻孔一个在上，一个在下。然后微微张嘴，缓慢呼吸，将鼻壶头插入一侧鼻腔，挤压鼻壶，使水流灌入鼻腔。」生理盐水从鼻窦经鼻道，进入鼻咽部，从嘴里吐出去，或者从另一侧位置在下的鼻腔流出。

5.冲洗次数要适量

干燥性鼻炎或是鼻干燥不适，建议每天洗1~2次，每次洗1~2分钟就可以了，次数太多或是时间过长，还可能出现鼻腔刺痛、鼻出血、耳痛等；

符合洗鼻的其他鼻炎发作时,也可每天洗鼻，频率同上，但如果症状已缓解，并且环境清洁舒适，则可减少或停止一段时间不洗。

因为人的鼻腔有一定的自洁能力，没鼻子疾病的人没必要常洗鼻的。如果工作环境差，接触空气中污染颗粒的机会多，可适当洗鼻，预防感冒等呼吸道疾病。

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