7月20日，河南中北部遭遇特大暴雨。

据@郑州气象消息，7月20日，郑州市出现大暴雨，局部特大暴雨，强度达到“千年一遇”。

20日下午4至5点，郑州的降水量达到201.9毫米，相当于将103个西湖在一小时内倒进了郑州，因而导致了严重的城市内涝。

17日20时到20日20时，三天的过程降雨量617.1mm。郑州常年平均全年降雨量为640.8mm，相当于这三天下了以往一年的量。

天气预报显示，后续河南部分地区的降水情况依然不容乐观。

等待救援过程中，

也要学会自救。

身处暴雨之中我们该如何自救？

1

为了安全和健康，一定不要光脚淌水。如果鞋被冲掉了，宁可包个塑料袋在脚上，也不要光脚淌水。

马路上不比河流河床，暴雨会把各种生活垃圾，下水道里的脏东西冲到地面，还有化粪池反溢出来的东西，碎玻璃，尖锐钉子和刀片，金属。这些东西很容易划伤腿和脚，水里的污染物和细菌就会顺着伤口趁虚而入，引发外伤感染和破伤风。如果不慎在带电的危险区，还会增加触电风险。

2

给所有充电宝、手机充满电。（一旦停电，就停止刷手机，家庭成员手机每次开一个，保持畅通、关注天气预报、险情预警等信息）。

3

住在低处或一楼的朋友，身边准备几个大一些的盆或木板。(尽量选择用木板，盆容易打翻，木板可以从拆木质门板或床板获得！

4

如果在外大面积接触过雨水、泥水的朋友，回到家后一定要清洁身体，把家里的备用药品找出来以防万一。

因为积水洪峰里不仅有生活污水，还有各种生活垃圾、粪便、化工垃圾等，有非常多病菌甚至包括致癌物，暴露在污水里容易过敏，得皮肤病，还可能有碎片被水流冲走的时候划破人体皮肤。

5

冲锋衣材质类的衣服裤子可以改装成救生圈，长袖衣服把袖口、裤口扎住，打湿后吹气就可以。短袖T恤把上下两端扎住，打湿吹气也能当救生圈----注意要留下吹气的口，衣服会缓慢漏气，只要时不时吹气补充就可以。

6

洪灾后的生水是传染病最好的传播渠道。

暴雨、洪灾后，自来水水质应该是严重不达标的，有条件的情况下只喝瓶装水，实在不行也得确保自来水完全烧开后再喝。

不要用自来水冲洗水果、奶嘴等直接吃进嘴的东西，不要吃被自来水泡过的食物。

因此，有条件时储备好饮用水，并将家里的食物和饮用水放在高处。

7

月经期的女生要注意，不到万不得已不要淌水!

暴雨灾情中来例假的女孩儿，如果经历过长时间的雨水浸泡，不要过于担心害怕，请在脱离雨水浸泡后，及时清洗私处防止感染。如果后续私密部位有任何不舒服的情况，请及时就医。

8

如果被困在户外，不要想着试一试冲出去，可以去到安全的地方，越高的地方越安全！

找到高处后，切记保持手机电量，就在原地尽量往高处等着救援，看到无人机记得打开手电筒挥舞。

9

非必要尽量不要出门，如果蹚水，一定注意防触电，防塌陷，防围墙倒塌。

10

如遇险情，可借助网络的力量，在各大社交媒体求助，人多办法多希望就多。