跑步就想练出好身材！？呵呵...活在梦里吧

现在的年轻人，

都想要什么样的身材？

对于女性朋友，她们偏爱苗条的身材，

喜欢紧致又不夸张的线条，

可以没有翘臀，但一定要有丰胸和马甲线。

而男性朋友，同样不希望练得太夸张，

都想有粗壮的手臂，不错的胸肌，迷人的腹肌，

最好是能练成彭于晏那样的身材！

也确实越来越多人，

开始积极打造自己的体型，

但他们中大部分人想着靠跑步练出好身材！

我想说，这不可能！

想要前凸后翘的身材，

光跑步和节食是不可能的，还得撸铁！

先不说长时间慢跑有多枯燥吧，就算你能忍受每天两小时的有氧运动，并且每天的饮食控制的足够苛刻，但这其实也只会让你越来越胖而已！

人体有一个基础代谢率，大家都知道吧，当你长时间选择节食减脂，你的胃消化的食物会变少，基础代谢率也跟着变低，这是身体启用正常的生存机制的结果，因为这样才能避免你流失能量。