是不是总是有那样的人，过了几个月不见而已，就像是变了个人一样？不仅皮肤变好了，身材变好了，五官也变好看了？

其实掌握这几个小技巧，你也可以！

1、不熬夜

说了很多次，就是控制不住怎么办？这真的是急不来的，需要慢慢改善！

如果你习惯了半夜2点睡觉的，突然让你10点睡觉，肯定会不适应，所以你可以尝试每周早睡一个小时，每周都往前推前一个小时，久而久之就会习惯早睡了！

如果是因为工作原因导致不能早睡怎么办？身体肯定已经习惯了一个生物钟，那至少要保证每天8个小时的睡眠时间哦！

2、多喝水

其实喝水也是有讲究的，饮料、咖啡这类可不算是“水”哦！这个是很多人都知道的，但是知道并不代表就会喝那么多水哦，尤其是不喜欢喝白开水的人。

大家可以买喜欢喝的茶包类来泡，尤其是现在市面上有蛮多有趣的茶包（chali的每日茶就挺好玩的），可以每天换不同的茶来喝。

上班的可以买带有吸管的杯子，这样喝起水来会更加容易的。

3、不要经常用手摸脸

你以为你的手很干净吗？那可不一定哦，手上总是有我们看不到的无数细菌，如果我们经常用手摸脸的话，一定会让皮肤变得更差，比如长痘、长闭口、过敏等。

4、控制钠（盐分）的摄入

有些人“胖”说不定不是“胖”而是水肿，这个时候就需要控制一下盐分的摄入了，经常重口味的家人们就要注意啦！

如果你平时吃得很重口味，又很少喝水的话，身体为了达到平衡，就会自动储存水量，这种时候就会出现我们常说的“水肿”了。

5、用鼻子呼吸不要用嘴呼吸

很多人总是控制不住自己，经常用嘴来呼吸，长期下去的话，嘴和牙齿都会凸出去，不管是侧面看还是正面看都会影响颜值。

如果是晚上睡觉控制不住用嘴呼吸的话，建议大家可以买一些胶纸（网上有专门针对睡觉用嘴呼吸这种东西卖的）

6、少用毛巾洗脸，纸巾擦脸

如果可以的话，最好是换成洗脸巾洗脸、擦脸，可能很多人都不习惯用洗脸巾，但是相信我，你们用过一段时间后，绝对会发现细节的变化（前提是要入手质量好的，比如穆棉花全棉洗脸巾）