想要花最少的钱，养出最好的皮肤，先问问自己这几件事有没有做好​

首先，不花钱也可以护肤。但你要有恒心，能在饮食和生活习惯上严格要求自己。想要花最少的钱，养出最好的皮肤，先问问自己，下面这几件事你有没有做好。（1）饮食健康、规律吗？别以为饮食和皮肤没关系，饮食会影响激素的分泌，而内分泌又会影响到皮肤。

比如吃甜太多会刺激一些激素分泌，继而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔，诱发粉刺和痘痘。健康、规律的饮食可以由内而外提升人的气色。（2）睡眠足够吗？睡眠质量好吗？质量高的睡眠不止对皮肤重要，对人的各项生理活动也至关重要。熬夜，睡眠质量差是皮肤暗沉无光、粗糙有皱纹的重要因素。平时一定保障睡眠时长和睡眠质量，长期坚持会让人精神奕奕。

（3）防晒做了吗？不论春夏秋冬，一定要做好防晒。想要好皮肤，一定要做防晒。紫外线对皮肤的伤害是潜移默化的，等你发现时就已为时已晚。所以平时要养成防晒的好习惯，防患于未然。（4）护肤习惯科学吗？护肤是很多人生活的一部分，但你的护肤习惯一定要科学，不是涂点护肤品就是护肤了，无论是洗脸还是选择护肤品成分，都有很多学问，需要进行一定的了解。最基础不花钱的护肤步骤是：打伞戴帽子戴口罩防晒+做好保湿（很多平价保湿产品都不错）+合理清洁（温和的洗面奶）

总之，想要养出好皮肤，一定是由内而外的，一定是需要时间的~有的人说应该多护肤多敷面膜，有的人说不需要经常敷面膜，生活习惯良好，多补水就够了。于是综合了一下大家说的方法，主要还是需要：1、完成有规律的生活作息，最好是早睡早起，这样子不会经常长痘。2、多补水，可以多喝水（虽然这个不知道有木有用，反正本人经常忘记喝水），平时洗完脸要补水，乳液啥的需要涂。3、关于洗洗面奶，坚持洗一段时间后发现确实有用，选一款适合自己的洗面奶，坚持每天洗一次，洗完做好护肤。

4、坚持涂防晒，出门一定要涂防晒，即使那天不是大太阳。5、涂芦荟胶，我会在晚上洗脸之后涂芦荟胶，但是因为懒得再洗一遍脸，经常就直接涂了不管它，但是后面发现久了以后确实能够慢慢淡化脸上的一些痘印平时注重保湿之类的其实皮肤状态确实会改善的～关于怎样才能用最少的钱把皮肤养好，以下建议希望对你有帮助：第一，首先你要了解自己的皮肤的一个基本的状况。

比如说你的皮肤适合经常长痘，还是长斑？第二，找到皮肤不好的原因。比如说因为饮食习惯导致皮肤经常长痘痘，或者是因为内分泌失调等原因第三，来到自己的皮肤状况之后，又找到了原因，那么现在就可以对症下药了。不说不过，因为饮食习惯导致经常长痘的话，你就要在饮食这一块注意了。不是因为内分泌失调的话，就要中药调理，这样会比较好一点第四，不建议过度相信并且用一些护肤用品。

只要保持足够的自律，有良好健康的休息习惯（只有休息好了，你的精神状态才会好），再加上营养搭配的饮食习惯。经常得多喝水，多吃水果蔬菜这些，你的皮肤肯定会变得越来越好的。皮肤很娇气，养出好肌肤也有窍门，总的来说，男的靠吃，女的靠睡，加上一些小技巧，皮肤总的状态就不会差。先分享一个皮肤科大夫老婆护肤的小技巧，有一个皮肤科大夫，他说自己的老婆今年60多岁了，皮肤状态很好，皮肤白净，肌理光滑，几乎没有什么斑点和皱纹。如何做到的呢？

每天早上，倒一杯开水，切两片生姜放进去，使劲摇晃，等开水变温以后，加两勺蜂蜜，送服。长此以往，甭管多大年纪，皮肤就会越来越好。作为我本人来说，现年46岁啦，脸上没有什么皱纹，偶尔能看见额头上一两道抬头纹，眼角连细纹都没有，很多认识的人看见我，都说我模样没有变，跟年轻时的状态差不多。

对于这句话，我的理解是∶善意的谎言，但也不乏褒义的赞赏。有的女人生了孩子以后，脸上有很深的妊辰纹，一大片一大片的像乌云，把女人的整个容颜都毁了，自信心全无。好在有美颜和美图技术，还有强大的化妆技术，让这些女人戴着面具生活，但心底里的不自信是有的。我在孕期的时候，超级喜欢吃水果蔬菜酸奶核桃西红柿胡萝卜等物质，坚持洗凉水澡，每天都有大量的运动，所以，即使生下了孩子，皮肤依然通透，没有斑点和皱纹。到了40岁以后，脸上起了一点晒斑，这也是一次不慎造成的。

有一年到山上去采茶，下午的时候阳光太大，山坡上阳光剧烈的照射，手背和脸上就有了晒斑，有时深，有时浅，总的来说不是很明显。中年以上的女人，最好要心性豁达，做事不要优柔寡断，更不能悲秋伤月自取烦扰，否则就会压抑抑郁，夜不能寐，食不甘味，人如果长期的睡眠不好，皮肤的状态自然是酸涩灰暗，整个人萎靡不振，慢慢的就有了色素的沉着，呈现一种衰老的状态。

中年人的烦心事很多，真的忘记一切自然困难，如果睡眠不好，记得一定要补觉，睡眠时间一定要足够充分，要有规律性的睡眠，这些都对你的身体和皮肤状态大有益处。最后是吃，吃的少而精，吃的健康，吃的花样多，不要吃太饱，不要太吃糖，少油少盐，都是养好肌肤的关键。最后一点切记，动起来，只要是没事儿，就让自己尽情地摇摆，让自己整个身体的细胞都动起来，只有这样，你整个人才能焕发青春，显得神采奕奕，表现在脸上，整个人的皮肤也鲜活了起来。感谢支持。