如何通过小细节改变外貌？

1、不要穿裤子！！！

2、咖啡不要天天喝，胸真的会变小！！

3、不要再用牙签了，口臭！口臭！口臭！

5、水果榨汁喝会更容易长胖。水果榨汁后纤维素被破坏，糖分含量比重变大，而且喝果汁的饱腹感远比吃水果的饱腹感小，容易导致糖分摄入量过多。一般一个200克重的苹果只能榨半杯果汁，水果榨汁的时候摄入量一定要要慎重。

6、白天不要吃柠檬，会越来越黑！里面富含铜、铁、锌等金属感光类物质，这些金元素或直接间接地增加黑色素生成有关的的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，为了变白的盆友们，尽量不要白天吃柠檬！

7、饭后一杯黑咖啡真的可以消肿！

8、晚上睡觉的时候，手不要放在胸口。手放在胸口会打呼！仙女是不可以打呼的~~~特别是和男朋友睡觉的时候，让男朋友听到你打呼噜，真的很尴尬的！

9、用脱脂牛奶冰敷眼睛，可以祛黑眼圈。把脱脂牛奶放冰箱里，然后用化妆棉沾湿，在眼部周围敷10-15分钟就可以。

10、发线不要一直都是一个缝，只会让发缝越来越宽。每隔两周一个月的时候换一下发缝，可以避免头顶太贴，更有蓬松感。

11、吹风机吹头发尽量远离头皮，热风吹头会掉发。吹风机很热直接吹头皮层，破坏头发表层肌理，尽量把吹风机拿远一点。

12、每天早晚做做[眼神操]，眼睛会变大。早上睡觉起来的时候动动眼珠子，可以让眼睛更有神。眼睛蹬的越大越有用！

13、减肥小口诀：

①饭后靠墙站20min

②睡前拉伸20min

③吃早餐

④少吃碳水多吃肉

⑤每天2L水

⑥不熬夜

14、走路的时候一定要甩胳膊，才能甩走拜拜肉！我每次早上出门跑步的时候就看到那些爷爷走路的时候把胳膊前后甩，因为它可以促进内循环，加速脂肪排除，平时上班长时间用电脑手臂地方不怎么活动就很容易堆积脂肪。

也千万别穿裤子，夏天到了，小裙子可以安排上了，做一个温柔的女子上街吸引目光吧

15、经常捏鼻根可以让鼻子更挺拔。每天花10分钟捏一下鼻子真的会有效果的！我是学着一个博主跟着做的，基本步骤是这样的：

①双手中指按箭头方向向内推动鼻子两侧，微微感受到压力即可。

②用拇指和食指捏住鼻翼两侧，嘴唇微张，下巴和嘴唇用力往下拉伸

③右手拇指和食指捏住鼻翼两侧，指尖朝上，鼻子向外扩张，有挤压感

④用双手食指和中指，按照箭头所示，在虚线区域内上下推动

⑤捏山根，山根低的人多做~这里有天应穴，多按摩能让眼睛更明亮

17、走路的时候不要脚掌着地，否则外八！外八腿型真的很难看啊！腿型不是天生的，都是后天姿势不对养成的！要用脚跟先着地，然后再全脚着地，如果脚拇指先着地，脚后跟压力变小，脚外侧踩不实，膝盖向内倾。

18、洗澡的时候不要用浴头冲洗脸！洗澡的水温比面部温度要高，会打开毛孔，而且浴头的水冲击力很强，会破坏脸上的表层肌理，脸上会很容易出现红血丝，毛孔也会变大！

19、午睡的时候千万不要趴着睡，脸会变形，胸会变小！最好是躺在椅子上睡，身体姿势要端正。

20、不要天天敷面膜，会长痘！长闭口！一般的面膜里面都有很多刺激成分，面膜用太多会导致毛囊皮脂腺分泌紊乱，皮肤不能正常出油，导致毛孔闭塞。一周只用一两次就好了，不然真的会长痘喔！

21、每天睡觉前涂润唇膏，嘴唇变得水嫩水嫩的嘟嘟嘴~~唇纹、死皮也会去掉

洗完澡一定要擦身体乳，一年四季都要擦身体乳！身体乳可以选有烟酰胺和维生素E成分的，可以美白！

22、洗完脸以后，用细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，可以去黑头粉刺，毛孔也会变小，皮肤会变得很细腻！

23、粗粮饭代替米饭，红薯南瓜玉米代替主食，少吃面条、馒头、油条、油炸类食物。

24、千万不要天天洗头！头发真的会越来越少！越来越油！洗发露会让头上的油脂推挤，长时间洗会就会一直掉一直掉！！

25、不要挖鼻孔，鼻子会越来越大！可以沿着鼻翼向上提！每天往上拉鼻子，鼻子就会变得更坚挺！

26、呼吸的时候用小腹部发力，可以防止长小肚子。

27、上楼梯的时候不要一层一层的走，踩两个台阶可以提臀！！

28、不要出去聚餐，大吃大喝长啤酒肚！！和朋友一起吃会不自觉的吃很多，而且外面聚餐会吃的很油腻，不仅长胖还要爆痘！健康饮食可以改善很多皮肤问题，自己在家里吃会减少长胖的几率哦！

29、五谷是最好的营养品，多吃无辜杂粮，这是我学中医药的朋友说的，不管你是脱发、长痘、肥胖，都是饮食不健康引起的。

30、经常伸懒腰！可以长高！