这是个人成长系列的第5篇,我们进入了情动期。
即情绪出现的频次越来越多,情绪转折得很快。
甚至有时候情绪爆发得很强烈,自己都不知道自己这是怎么了。
有时候因为别人的一句评价,尤其是自己很在意的那个人。
比如某个自己喜欢的老师,一句话就让自己崩溃的大哭。
有时候因为别人的一些建议,觉得自己做得对,可是为什么大家却不理解。
有时候因为别人的拒绝,觉得为什么自己这么不如意,他们怎么就不能体谅下自己。
理智的时候还能理解别人,可当情绪上来,开始怨天怨地怨自己。
一会安慰自己没关系,一会又觉得自己很委屈。
情绪化的来源,其实是期待没被满足。
比如:
你想写作写出成绩,问了别人一个小问题,为什么他就不能多给我回答一些?
为什么他就不能尽早回答,难道他不知道我的时间也很宝贵么?
为什么他都那么厉害了,我问这么简单的问题,都不愿意给我回答?
一方面知道别人没义务惯着自己,同时又觉得别人太功利。
其实这些混乱的情绪状态,来自于多种期待混在在一起:
被重视
被认可
被需要
被在意
一口气想要的太多,搁谁也满足不了你啊。
为什么会出现这么多期待呢?
因为投入了一段时间,努力了一段路,总想要点回报。
如果回报不能太及时,就会因为累计投入时间增加,滋生出新的期待。
这就是为什么,越努力越焦虑,越有成绩越期待更高,直到自己无力满足,情绪崩溃。
可情绪化常常是导致一个人突破的关键,尤其对于女人而言。
情绪问题看似没有影响事情进展,看似没有耽误太长时间,但是它有3个极其危险的地方:
一个团队负责人,是不允许有情绪化严重的人存在的,即便他很有能力,也会早早安排备选人
一个项目里,大家是都不喜欢情绪化的人的,即便成绩第一,日常沟通挺好,但内心也是反感的,说白了实打实的不合群
一个人如果情绪化重,就算有成绩、有钱,身体也是不舒服的,比如肝火旺、肝气郁结、身体结节多、吃不好、易头疼、易后背疼、休息不过来
所以能从0突破,也吃过不少苦的人,如果因为情绪问题影响自己的成绩,不妨多花点心思处理下。
对于情绪的管理,实际上在疏不在堵。
因为堵不住,堵住一个地方,还有N个地方会出来。
那么如何梳理情绪呢?
有时候明明就是别人错了,自己并没有错,一口气根本咽不下去,该怎么办呢?
这几个方法你可以试一下。
有慢回弹的,有捏捏乐的,你搜索解压玩具有的是,手边必备几个,捣烂了还有新的,没多少钱。
就是情绪出现时,写下你的所有想法,不用打草稿,最好是手写,比电脑敲字更解压。
参考罗大伦的书,理论方面里面说的全,泡了不仅不爱发脾气,而且睡得好。
能用别人处理问题,自己暂时不要说话,不要处理事情。
不然情绪爆发收不住,对后续工作不好。
哪怕都是鸡毛蒜皮的小事儿,但是当你自己都不夸自己的时候,遇到事儿,你真的很容易崩溃。
关于情动期的问题,也可以看看之前我的这篇文章,会对你有启发。
让你累的不是生活和工作,而是内耗
接下来我们将进入第6个阶段——入定期,敬请期待后续文章吧。
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页面更新:2024-03-21
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