吃对水果，越来越瘦呀

不少嚷着减肥的人

都拿水果替代部分主食。

其实，有些水果的热量并不比米饭低。

选对合适的水果，才能又减肥又享受美味！

高、中、低等水果热量大全，大家需要保存自取呀！

看着热量吃水果，再也不怕增肥了！

适当减肥的人食用水果：

减肥可以选择热量低的水果：个头相仿的牛油果、芒果、香蕉、橙子、雪梨和鸭梨。

适合血糖超标的人食用的水果：

血糖高的人士应该适量吃些热量低、对血糖影响较小的水果，像柚子、橙子、草莓、樱桃等。

另外注意饭后不可以马上吃水果，很容易形成胀气。吃水果建议在饭前一小时或者饭后2-3小时。