最近超火的韩国减肥法，躺着也能瘦二十斤

最近从韩网上看到一个爆火的减肥法，很多模特，明星都按这个方法进行身材管理，那今天就给姐妹们分享一下这个健康的懒人减肥法！

第一周，身体适应阶段：

三餐按时吃，晚上六点之后不要吃任何东西，这一点姐们们一定要特别注意，第一周是为了要戒掉夜宵，改变不良的饮食习惯，一定要坚持住。

第二周，身体适应阶段：

坚持到第二周之后身体已经习惯了这种饮食方式，然后在早午按时吃饭的同时去掉晚饭，这期间掉秤是最快的，也是最容易坚持不住的，因为肚子会非常饿，这期间是从内部开始减，体型不会出现很大变化。

第三周，身体恢复阶段：

身体开始逐渐恢复，早餐可以选择吃，午餐必须吃，晚饭少吃也可以选择不吃，这周姐妹们要注意的是要开始多喝水！一天八杯水！然后做一些有氧运动，快走，跳绳之类的。

第四周，身体反弹消失阶段：

早餐午餐晚餐正常吃，这个阶段的胃口会小很多，可以选择瑜伽或者较轻的哑铃进行减脂运动。

总结，第二周是最难熬的，希望姐妹们一定要坚持下去，然后就是要多喝水，一定要多喝水加速代谢，配上适当的运动效果更好！建议大家每天在贴子下打卡饮食和体重哦，相互监督相互鼓励！