不想上班怎么办

　　2021年假期全部结束啦!今天，国庆假期最后一天，调整状态，加油!悄悄的告诉你，距离元旦还有86天。

　　得了假期综合症了怎么办?有什么调整的方法?

　　假期综合征是指节假日之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。别怕，做对这几件事，能让你的状态快速调整回来。

　　比如说：尽快将生物钟调整过来，恢复平时的作息时间;

　　相信每个人都或多或少有点拖延症的习惯，尤其是刚刚放完长假，生物钟还没有调整过来，面对工作，竟感觉有些无所适从。总想着工作能拖一阵是一阵，但工作越堆越多，迟早还是要还的。

　　所以呢，我们要尽快克服这种拖延心理，让自己行动起来。

　　从心理学角度看，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套相应的思维运作模式，如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来适应紧张节奏的心理模式就会突然失去对象物，这时平时总是超时工作、觉得没有休闲时间的人，面对宽松的环境反而感到不适应，会出现心理失调的症状，不利于身心健康。

　　最好就是假期有安排一些学习或有意义的活动，工作日也不忘自我调适，适当放松，保持良好的身心状态，提高身体免疫力，张弛有度，合理安排工作与生活。