睡觉千万别带这5样东西，分分钟会损坏身体！

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当代社会睡眠质量是个大问题，年轻人经常熬夜甚至通宵。这对身体来说具有非常大的损害。而有些人睡眠时间正常也不一定健康，因为好的睡眠习惯不仅仅局限于睡眠时间。

不带手机睡觉。电子设备的使用过程中，会产生大量不同波长频率的电磁波，形成一种电子雾。这会影响人的神经系统和生理功能的紊乱。大部分人习惯在床头给手机充电，甚至睡觉的时候把手机放在枕头底下，这是非常不健康的睡眠习惯。日积月累会对人的身体健康不利。

不带湿气睡觉。睡前洗完头发切记要擦干，用吹风机吹干水分。倘若头发仍有些湿，这些水分留在头上，很容易导致患病。

不带“牙”睡觉。日常佩戴假牙的人，睡觉的时候要摘下假牙。因为在睡觉的过程中，很有可能对假牙进行吞咽，这样非常的危险。

不带妆睡觉。有些人游玩累了，倒下就睡，忘记卸妆，没有卸掉的妆容会堵塞毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去会诱发粉刺，损伤容颜。睡觉前切记要卸妆，清洁面部，让肌肤在睡觉时能够充分呼吸。

危害总是潜移默化，不要让坏习惯坏影响陪伴着你！

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