《关节炎革命》——远离关节疼痛，享受美好生活

很多人都在承受着关节炎和关节疼痛带来的痛苦，我想每一个被疼痛困扰的人都在努力找出缓解或解除疼痛的治疗方法。

《关节炎革命》是德国医学博士、疼痛专家彼德拉•布拉赫特和丈夫罗兰•利布舍尔－布拉赫特的全新作品，他们在康复领域长达30多年的研究的基础上，共同创立了一种全新的革命性的疼痛疗法，旨在帮助我们远离关节疼痛，享受美好生活。

在这本书中，我们会发现关节磨损不是衰老的必然结果，也会发现年龄增大、体重超重以及运动与关节的真实关系。而当关节软骨受到磨损，并且受损的速度超过机体自我修复的速度时，身体就会用疼痛来给人们发出警报。在运动中由于关节没能得到充分的使用，肌肉和筋膜的紧绷程度会随之增高，而肌肉受力不平衡的状态，会引发关节炎和关节疼痛。

是的，当一些关节长时间处于几乎一动不动的状态，这些很少被使用到的关节由于活动不足，细胞代谢的速度会下降，细胞难以摄取到足够的营养，代谢废物也随之增多。关节因缺乏营养而逐渐退化，以致无法正常工作。所以当我们长时间站立或长时间坐着时都会引发髋关节炎和膝关节炎。

在了解关节疼痛的成因和关节炎的发病过程之后，我们会发现我们之所以被这种疾病所困扰，是与我们不健康的生活方式密不可分的。而当我们掌握了正确的锻炼方法，就可以摆脱关节炎和关节疼痛，这种方法就是作者从研究结果衍生出来的理念与方法，即L&B练习法。通过相应的练习拉伸特定部位的肌肉、筋膜和经络，让关节活动角度得到充分地利用，使软骨均匀地承压和放松，从而充分地汲取营养、排出代谢废物，促进其再生，使我们的关节恢复到正常水平，这样我们将不会再被疼痛所困扰。为了能够更好地指导大家进行练习，作者针对不同关节部位制定了不同的练习和按摩方法，并辅助以大量的图片进行讲解，让大家更直观、更明了地去学习和参与运动。

让我们从全新的认知出发，开展正确的锻炼方法，摆脱关节炎和关节疼痛带来的折磨，开始全新的生活。