女人常吃红枣真的补血吗？妇科医生：除了红枣，补血还可以吃4物

提起红枣，很多养生女人应该都不陌生吧，有句俗话说：一天三枣，青春不老，说明女人适当吃点红枣，对身体具有较好的养护作用。红枣营养价值很高，但它是温性食物，所以每天吃的时候，要控制好量，最好不要超过，多了容易上火。大家都知道，红枣具有一定的补血作用，它含有大量的微量元素，尤其是铁元素，能提高血红蛋白的活力，对女人补血具有一定的帮助。

红枣确实具有补血作用，尤其单独吃红枣，补血的作用并不是很明显，人体对铁的吸收率不高，所以很难达到较好的补血作用，但是用红枣和其他食物搭配起来食用，养生作用可能会更好，所以女人常吃红枣真的可以补血吗？妇科医生：除了红枣，补血还可以常吃它，促进身体对铁离子的吸收，有助于养生。

1、南瓜：南瓜是生活中经常吃的一种食物，营养价值高，适合女人补充气血食用。南瓜中含有大量的锌、铁等微量元素，这些物质一方面满足了人体对微量元素的需求，另一方面也能提高血红细胞的活力，提高其造血能力，同时，南瓜中的钴元素还能促进血红蛋白的生成，所以贫血的女人，可以适当吃点南瓜，有助于补充气血。

2、桂圆：桂圆跟龙眼其实是同一种物质，是晒干后的龙眼。桂圆营养价值高，具有补血益气的作用。桂圆中含有大量的矿物质、脂肪、蛋白质等营养成分，这些物质是造血细胞活动所需的基本原料，具有养血造血的作用，同时，桂圆中的维生素A、葡萄糖等营养成分，具有一定的安神作用，有利于子宫健康，比较适合女人食用。

3、菠菜：菠菜是一种营养价值很高的绿色蔬菜，适当吃点菠菜，具有补血作用，菠菜中含有丰富的铁元素，这种物质是血红蛋白的重要组成部分，能促进细胞色素的合成，具有较好的补血作用，同时，菠菜中还有丰富的叶酸，既能够提高身体的免疫力，保证子宫健康，还能帮助我们缓解贫血，所以女人日常养气血，适当吃点菠菜。

4、车厘子：车厘子是水果中的贵族，是进口水果，所以价格比较贵，女人适当的吃点车厘子，对气血养护有一定的好处。车厘子口感酸甜，营养价值也很高，里面含有丰富的胡萝卜素、维生素以及微量元素等营养成分，这些物质能够促进体内血红蛋白的合成，使气血更加畅通，所以女人养生中，可以适当吃点车厘子，有助补血。

对女人而言，气色是非常重要的，是女人保持年轻美丽的秘密武器，所以女人日常养生，应该首先从气血养起，保持气血的顺畅，有利于体内垃圾毒素的排出，对子宫健康也有好处，所以女人除了适当的吃点红枣外，还能吃一些南瓜、桂圆、菠菜、车厘子这4种食物，能够促进血红蛋白的新陈代谢，具有补血作用，有利于日常养生。