多燕瘦向你发出一套“体重管理测试题”，你及格了吗

你是否经常疲惫，上楼梯几个台阶就喘，吃饭时间不规律，身边的同事体检单上莫名其妙的出现了年轻不该患上的病？这些都是我们身边多健康问题。一些细碎的健康问题难以引起人们的重视，直到真的出现问题才后悔不已。所以我们一定要我对健康知识有一定的储备，对健康管理引起重视。

下面是是一些大家需要知道的基本常识和需要辨识的误区。

第一，吃的少就会瘦。这是不是对的呢？就要看你说的吃的少，是需要控制哪些食物。有些人不知道这句话的真实意思，也可能受一些明星或者网红的健身经验，为了一场活动，不吃饭好几天就能瘦。那是节食啊，我们普通人还是老老实实健康的对待吧，毕竟身体才是革命赚钱的本钱，身体出问题，可不是我们的腰包能沉重的重量。

吃的少是要区分身体所需的营养素的。碳水化物、脂肪和蛋白质三种适量食用，缺一不可。总有些人盲目相信不吃碳水，那我们就不吃饭喽？自然界存在即合理，身体需要碳水，饭也不是大家避而不及的，只要适量食用就好。至于美食，零食，也不是不能吃，只能说少吃。如果零食能给你快感，会让你消除压力，更有利于达成目标哦。而比如欧阳娜娜推荐的多燕瘦小零食，它就能满足你没事的口感，又不用担心长胖，减轻负罪感。

（图片来源于网络）

第二，能快速瘦身吗？问出这个问题，有可能是，你昨天吃了顿大餐，马上重了四斤，隔天再称，你又掉了四斤，你就以为是自己这几天跑步的结果，认为我一星期瘦个十斤不是梦。那就大错特错了。

身体需要一个适应机制，一个人的身体代谢是不可能迅速提高的，它需要你长期健康的生活习惯来辅助提高。控制饮食时，身体检测到你在减少进食，它会以为出了什么开始启动防御机制，那就是不配合你消化喽。所以体重管理要慢慢来，放平心态。

第三，出汗多就会轻吗？尤其是汗腺发达的朋友，运动得大汗淋漓，以为自己真的消耗达标了吗？热量消耗看的是心率，无关汗水的多少。排出了多少，你喝水又回来了，知道吧？

第四，你更看中体重还是体型？体重数字说出来，很轻的朋友也许会很自信，但也有一些人因为体型问题羞于表达。其实就像现在流行的微胖风一样，真正看的是体型，体型漂亮谁会在意你的体重。所以在一味减轻体重的过程中，也不要过度极端。适当的曲线才是值得追求的。向谢娜这样的国民女神，她们身材姣好，身材管理意识强，平时肯定也想吃零食呀，那在她的推荐好物有多燕瘦这样没有热量负担又健康的产品。

肯定还有很多需要注意的健康知识，最简单的可以借鉴多燕瘦的品牌理念：健康科学，体重管理测试达标不成问题！