为什么有些人饿了，而有些人却是饿死？“饿死”只是一个借口吗？

希望吃一顿大餐或一袋最喜欢的零食，一个原因是太饿了，以至于你会烦躁，对一些小烦恼反应过度，“饿”和“生气”的巧妙组合。

　　“当有一段时间没有吃东西时，血液中的糖分(葡萄糖)水平会降低，”当你的血糖过低时，它会触发一系列激素，包括皮质醇和肾上腺素，这些激素会释放到你的血液中，以提高和重新平衡你的血糖。

　　那我为什么这么饿?

　　低血糖可能会干扰更高的大脑功能，例如那些帮助我们控制冲动和调节我们原始驱动力和行为的功能。

　　这是由于低血糖引起的反应——这与当你疲倦、生病或以其他方式感觉不舒服时变得暴躁不同。

　　为什么有些人会饿死，而有些人只是饿了?

　　饥饿会带来各种负面后果，而不仅仅是愤怒，如果饥饿没有让你生气，它可能会导致以下反应之一：疲劳，困倦，难以集中注意力，协调性差，容易犯错误。

　　如果你容易饿，可以采取以下步骤来控制：

　　全天吃几顿小餐，确保早餐、午餐和晚餐充实而有营养。

　　避免垃圾食品!富含营养，高纤维的食物是最好的，可以让你感觉更饱。

　　手头有健康的零食——汽车或办公桌中放一些方便的零食可以让你高枕无忧，经常锻炼，获得充足的睡眠，保持水分。

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