“亚健康？”

“没有生病，但每天感觉就是很累”

“晚上睡不着，失眠”

如果这样的话，似乎我们身边的每个人都是“亚健康”的状态。

答案：是正确的！

自2009年由中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》之后，就广受人们关注。由世界卫生组织统计分析，真正健康的人约占百分之五的比例；疾病患者约占百分之二十的比例；而处于亚健康的人比例最高，约百分之七十五。而在中国患有“亚健康”的人群也已经达到70%以上，也就意味着在我们身边中10个人就有7个人就可能是处在“亚健康”的状态，而“我们”都可能是其中的一位。

什么是亚健康？引发的原因是什么？

通俗来讲就是，身体没有生病，但是日常的精神活力和适应的能力是明显下降的，这些都可以判定为亚健康，国际给出的专业术语是“第三状态“，这种状态带给我们的影响是潜移默化的，虽然影响不大，但足以让我们身体很”不舒服“。

而引发亚健康状态的因素有很多种情况，从身体上到心理上都是有所影响的，具体为睡眠不足，营养不良，生活作息混乱以及一些心理状态如人际关系、社交状态、工作状态等表现。

因此，要想缓解亚健康状态，必须及早入手，改善生活习惯，加强运动，学会释压。此外，保证充足合理的营养，也是改善亚健康状况的重要环节。

由众多专家研究推荐，除了生活作息上，通过科学健康的饮食状态可以很好的治疗、预防亚健康。健康大厨房平台微信小程序专业提供原厂地健康食材的在线电商销售平台

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