追求美丽的同时讲究自然方法，益气补血是关键

爱美之心人皆有，而对于女人来说，拥有一个美丽青春的面孔必获得其他东西跟让人开心。美容养颜也成为了大多数女性朋友的生活需求，即使纵然有一部分的人天生丽质，但在生活中没有注重保养皮肤的话，再精致的皮肤也经不起岁月的消磨。

这个化妆品层出不穷的时代，各种品牌、各种功效、各种美白的化妆品都充斥着在女人的身边，通过一些手法进行化妆，一个青春靓丽的女人就出现在我们的视野，但在这个追求自然的潮流中，通过生活作息、饮食习惯达到美容养颜的效果比在涂在脸上的化妆品更为自然，而且更加健康。

美容养颜的根本就是补血养气，所以补气血在女人的一生中显得尤其重要。很多的女人面如土色、眼神变的不再清澈，都是因为气血不足造成的，严重的气血不足还有可能引起大的实质性病变，那么气血不足时应该注意什么呢？

1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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