为何会有如此多的人发生腰背部疼痛？需不需要重视，自己看着办！

很多人在出现下背部疼痛时，第一想到的就是咨询医生，寻求帮助，如何治疗？这是很多人的惯性思维，其实在工作经验中，往往有这样思维理念的人，无论你凭借任何治疗？你的下背痛都不可能很好的解决，有可能反反复复的发生。

就一个原因，这样的人是把自己的身体交给医生，而不是自己；竟然自己都不能很好的管理自己的身体，你自己好好想一想，效果会咋样呢？比如这个例子，可能大部分人都会遵循，当你吃了某种药后，医生会告知服药期间不能吃某某东西，这个时候大家就会很小心。然而你出现下背部疼痛时，除了治疗以外，你是否注意自身的管理呢？

这个就是我今天分享此内容的初衷！！！

往往引起下背部疼痛的最常见原因就是各种姿势产生的压力。正因为如此，长期坐姿不正确，下如图：

工作时长时间弯腰如下图：

搬重物如下图：

站立如下图：

或是睡觉姿势不正确等

都会引发下背部的疼痛。仔细观察这几幅图，你会发觉图中人物的下背部都会向后隆起，最具有重要性的就是腰椎的生理曲度前凸减小或是消失。这个生理曲度问题，在前面的几篇科普文中都有细讲过，感兴趣的可以回头去看一看。

在生活工作中，很多人在一天当中，绝大多数时间内，脊柱前凸的生理曲度都是减小或消失的，而很少有让自己的脊柱前凸恢复到正常状态的。这个的确是很不幸的一个现象。如果这种情况年复一年地重复，如果不采取措施来恢复脊椎前凸，那将会失去脊椎前凸的能力。这也就是下背部没有腰椎曲线的人往往都患有慢性下背部疼痛的原因。

多大数人在走路或是跑步时都会在下背部自然形成腰椎前凸的曲线。也正是因为这样，才会在跑步或是走路时下背部疼痛会有所缓解。同样的，我们在站立时腰椎前凸也会自然显现出来。不过有些人在长时间站立后，腰椎的前凸就会变得过大，就像孕妇或是肥胖的人群，此时腰椎椎间关节囊内的压力是增加的，从而也会导致疼痛的产生。

不过在所有这些能够引起疼痛的不良姿势中，错误的坐姿杀伤力最强大。错误的坐姿本身就会导致下背部疼痛。如果你的下背部已经有了疼痛问题，错误的坐姿只会使得情况变得更糟；如果你的下背部因疼痛寻求医生治疗好了，但是不注意后期正确姿势的管理，仍然会因错误的姿势而复发。

引起下背部疼痛的其他常见原因还包括不正确站姿和睡姿。你或许已经知道了这一点，因为你可能已经发现，在站立了很久或是躺在床上睡觉后才会感觉到疼痛。这种类型的疼痛通常都是由错误的姿势所导致。如果你的疼痛情况与此类似，相对容易处理。

如果你的坐姿、站姿、或是睡姿不正确，那么纠正姿势、避免过度牵拉，一般就能消除疼痛。如果疼痛在日渐加重，那么几乎可以肯定你的某些姿势不正确，需要立马采取一些措施来纠正。一旦确认哪些动作不正确，并制定了相应的改正方法，就不会疼痛复发而再去看医生；事实上，你自己完全有能力可以进行及时有效简便的自我治疗。