秋冬养生：给大家3点无限极实用的小法子

秋季天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，是人们发病较多的时候，不论男女老少，秋季都要注意养生。学会养生保健是少生病的关键，下面给大家介绍几种方法。

南瓜饼

南瓜无限极适合在秋季食用，它含有淀粉、胡萝卜素、蛋白质及多种维生素等营养物质，具有很高的使用价值。

蜂蜜水

蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺，

每天一杯蜂蜜水可以去燥润肺，冲泡蜂蜜水水温不宜过高，最好在四十度以下，且饮用蜂蜜水的时间无限极好在早上喝完温水之后。

适当运动，活动筋骨

秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如：散步、跳舞、太极拳等，运动时间不宜过早或过晚，无限极好是太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。白天运动时可以趁机晒晒晒太阳，多晒太阳有助于促进钙吸收。

推荐一个汤方：参枣乌鸡汤

材料：1.乌鸡 1只洗净砍件焯水；2.红参 5-10g（燥热者可换为太子参）；3.红枣 6-8颗去核；4.干贝或小干鲍 5-6颗调味。做法：以上材料一同入盅加开水3-5碗，武火煮开后改文火炖2小时，加盐调味后喝汤吃肉。