你花钱买不到的减肥知识库

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吃得少≠热量低≠不会胖
有些人天天嚷嚷着自己吃的少,喝凉水都胖,简直是老天都在跟自己作对的这类人,看似每天什么都没有吃,但是每天只吃的所谓的“半饱”,仔细一看,全是热量炸弹!所以,减肥,首先要学会怎么吃!保持身体,优先选择的不是明星们所谓的什么都不吃,生命都不吃是不是超不过一周人就over了呢?

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保持身材最重要的就是怎么养成健康积极的生活习惯,还有就是明确知道自己每天摄入的整体热量。

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胖瘦只和一天总摄入量有关!
哪怕你知道方便面的热量很高,是出了名的垃圾食品,但是,只要你每天什么都不吃,一天只吃一袋泡面,如果你能胖起来,我就算服气你,很简单,脂肪就是多余摄入的热量的另一种能量储存方式,不管你吃了啥,只要你上秤以后体重是在涨的,只能说明,你每天摄入的热量,一定是>你的消耗量的,这是宇宙规律,不可能存在任何的偏差,胖=过多热量摄入,但是还有一个非常重要的观念,就是,瘦≠很少的热量摄入,如果这个等式成立,那,这个世界上真的就没胖子了。


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零脂肪≠零卡路里≠零热量

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现在的商家真的煞费苦心啊,产品长时间的摄入,他们比谁都心知肚明,减肥的大趋势下,更多的商家选择打擦边球,以高纤维,零卡路里,零脂肪来麻痹消费者,起到不让自己销量和利益受影响的目的,且价格更高昂,但是,换汤不换药这句话大家肯定都听过的吧,所谓的零卡路里,就是换了种糖的形式,把单糖或者蔗糖,换成了葡萄糖,阿斯巴甜,以及我们认为多添加就会对身体很有好吃的膳食纤维,要警惕哦,希望大家都做一个明眼人。



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页面更新:2024-05-24

标签:泡面   单糖   目的   换汤不换药   蔗糖   胖瘦   擦边球   消耗量   明眼人   煞费苦心   知识库   热量   脂肪   纤维   身体   商家   时尚

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