人过60岁，有这6个特征，恭喜你，长寿的好征兆

世界卫生组织根据人的年龄对中老年人作出了界定，60岁以上就可以成为老年人。当人步入老年行列身体各项机能就会下降，可以说60岁是一道坎，如果60岁后，你仍然保有这5特征，恭喜你是长寿体质。

1、有一颗健康的心脏

心脑血管疾病是威胁老年人健康的头号公敌，拥有一颗健康的心脏，自然能远离高血压、动脉粥样硬化、冠心病等威胁生命安全的疾病。

2、腿脚灵活，无病痛

俗话说：“人老腿先衰”，上了年纪的老年人骨骼钙质流失，关节功能开始退化，就会出现膝盖关节问题、骨质疏松等问题。如果我们腿脚行动自如，表明我们身体的各个器官，比如：关节、肌肉、心脏等等都比较健康，正应了那句“腿脚好身体就好”。

3、性格开朗，心态好

长寿的人都有一个共同点就是性格开朗，心态好，心态好的人可以及时排解心中的郁闷，因为好心情对保障内环境稳定有重要的作用，在遇到不开心的事情之后也更加容易渡过难关，因此也就更加长寿。

4、饮食清淡，胃口好

长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，而且胃口好，他们多以大米和面粉为主食，并且少盐、少油、少糖、少辣，他们生活中必不可少的一部分就是蔬菜，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

5、睡眠好，不失眠

睡眠对身体脑力与体力均有促进恢复的作用，同时可以预防老年痴呆。根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

6、有一口好牙

牙好胃口就好，如果过了60岁之后，还有一口好牙，能吃能喝，营养均衡，身体自然也就健康长寿。

但是生活中太多的中老年人牙齿不好，多有以下问题:

1、牙齿松动，影响咀嚼

2、牙龈萎缩，出现“黑三角”

3、牙龈出血，上火肿痛

4、牙齿怕凉、怕热，牙痛

5、牙结石，口臭

若你也有以上牙齿烦恼可以用“立户方牢牙散”刷牙，此方出自清末年代《清河氏伤寒总论》中，由百年传统配方及8味名贵中药材研制而成，早晚刷牙，牙齿健康又强壮。

寒水石：清热降火，治齿妞(牙龈红肿萎缩)

羌 活：解表散寒，祛风止痛

升 麻：升阳发表，止齿痛口疮

梅 片：散心盛有热，解齿痛

薄 荷：利口齿诸疾，口气清新

青盐：泻热凉血，固齿牢牙

女贞子：滋补肝肾，解牙齿松动

早莲草：止血益阴，牢固牙齿

「立户方牢牙散」从现代中草药分析，青盐、旱莲草、女贞子等有益免疫，促循环等作用。寒水石、羌活等具解热抗炎作用。使用中药刷牙，优于仅使用抗菌素消炎的方法，并可长期使用。

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人过60岁以后，防范好这“三怕”，延年益寿、幸福快乐根本不是问题。

1、防范跌倒卧床

据有关数据显示，我国每年因跌倒造成伤害的达2500万人。老年人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。

2、防范认知障碍

老年认知障碍（俗称老年痴呆），患者大多年龄超过60岁，而且每增加5岁，发病率就会增加一倍。这个病不仅生活不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来沉重的经济和精神负担。

3、防范大便不通畅

据调查显示，在发展中国家，65岁以上老年人便秘的发生率高达30%~40%，女性多发于男性，为男性的4倍。在这种高发病率的情况下，预防和缓解便秘显得尤为重要。因为便秘不仅能影响胃肠功能，而且还有影响心脑血管。