一个健康的正常人，每天喝4升水，对自己的身体会有哪些影响？

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一个健康的正常人，每天喝4000毫升水，对自己的身体会有哪些影响？

What happens to you when drink 4 liter of water per day?

4000毫升水，相当于16大杯。乍一听觉得好多好多，但仔细一想，人身上有60%都是水，就又觉得，要让功能正常运转，进这么些水还是有道理的。

一个人在一天中，如果喝了4000毫升水，可能会出现以下几种情况。当然了，这是经过实验的，在实验之前是找医生咨询过的，任何人要多喝水都要事先咨询专家。

开始时可能感觉肚子胀

1 开始时可能感觉肚子胀

如果突然一下子多喝水，开始时会感觉肚子饱胀得难受，特别是正中间。不必担心，这种感觉很快就会消失，不过在这期间，水不能一下子喝许多，而是要从早到晚一点一点慢慢喝，以尽量减小不舒服的感觉。

大便次数也更加规律

2 一天到晚频繁解小便

肚子胀得难受，一旦得到缓解，人体就会将所保留的过多的钠元素通过尿液排出体外。大便次数也更加规律，因为身体的消化功能更加好了。另外，肚腩也会变平了！而还有什么其它好处呢？不停地上厕所，说明一个人在这一天中的活动量肯定增加了。

食量可能会减少

3 食量可能会减少

营养专家之所以建议，餐前取一杯水，一饮而尽，是有道理的。这样做增加人的饱足感，就不会消耗过多的卡路里。

体育锻炼效果更好

4 体育锻炼效果更好

水有助于将氧和葡萄糖运送到全身各处，因此在体育锻炼的时候能量更加充足。另外，水是人体关节和肌肉的润滑剂。在锻炼前2小时，一定要多饮水，在锻炼期间每20分钟喝1次水，锻炼结束马上喝水，以确保身体水分充足。

消除包括下眼袋在内的浮肿

5 下眼圈终于消失了

下眼袋通常是水潴留造成的，因为这个区域很脆弱。不管其原因是饮食太咸，还是半夜伤心流泪，钠元素是很容易淤积在那里的。多喝水，有助于从全身洗刷掉过多的盐分，会消除包括下眼袋在内的浮肿。

下眼圈终于消失了

6 人会更想喝水

水这种东西，是越喝越想喝的，喝少了，就会想喝对自己不大有益的饮料。所幸的是，水这种东西不花钱，很纯净而且正如以上证据表明，对人体绝对是最好的。

人会更想喝水

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