“五阿哥”苏有朋3个月减掉16斤，和15岁出道时的模样有的一拼！

人生磨难重重，自律者，出众

不自律，出局。

人和人的差距就是这样拉开的？

“周末午夜别徘徊，快到苹果乐园来，欢迎流浪的小孩……”

当46岁的苏有朋站在选秀舞台上，以导师的身份重唱这首小虎队的成名曲时，现场的观众沸腾了，荧幕外的网友也炸开了锅。

舞台中央的苏有朋，黑衣黑裤，载歌载舞，气场大开。

而这一次，为了只有1分30秒的表演，他提前了近3个月的时间瘦身、训练、控制饮食，减重16斤。

并不是说这段舞蹈是什么顶尖水平，但我相信上了点年纪的盆友都会有一种猝不及防的感动。

“苏有朋是吃了防腐剂吗，怎么都不老的……”

哪有什么防腐剂、不老药，让“五阿哥”躲过岁月摧残的秘密其实很简单，不过就是“运动”而已。

为了呈现出当下年轻人喜欢的舞台，从未说唱过的他苦练rap，十多年没唱跳过的他，学着跳“爱豆男团风”的舞。

他曾经说过，“我不需要大家一直关注着我，肯定着我。我只希望有那么一瞬间，就像现在，会让人觉得，啊，原来他过去二十几年也挺努力的，这就够了。”

（15岁VS46岁）

看看46岁的苏有朋，颜值不减，身材更上一层楼，在舞台上，还像当年那个魅力四射的少年。

再看看我们身边那些同龄人，还不到中年早已大腹便便、满身赘肉、满脸油腻。爬个楼梯都要气喘吁吁，更不要说唱歌跳舞……

在你胡吃海塞不知节制，沉溺手机游戏却抱怨没时间运动的时候，那些正在奔跑着的人，早已把你远远甩在了身后……

不禁感慨：运动和不运动的人，差距真的太大了。

人前的光鲜，都是靠人后的自律撑起来的。

保持运动，是最好的生活状态

也许很多人都会觉得：现在生活压力这么大，每天工作那么忙，哪里挤得出时间和经历去运动呢？

但如果你了解“长跑少女”陈意涵的日常，就会发现：

运动，其实是一种生活状态，就像每天呼吸一样自然。

就在上周末，刚刚生完孩子才两个月的陈意涵，与朋友们一起参加了一场长距离的跑步挑战赛，并顺利完赛。

比赛持续22小时，共计210公里：

“就这样，22个小时，互相陪伴，跑完了210公里，比成绩更重要的是团队的合作，抛开自己的习惯，我们是一起的！喔耶，我还是笑着的。”

尽管37岁的陈意涵已为人母，但在她身上丝毫感受不到岁月的流逝，登山、游泳、骑车、长跑、瑜伽都不在话下，运动让她长期保持着一种如少女般的灵动活泼！

运动是成功者的标配

CCL领导力调研机构，曾发布过一组有趣的报告：

《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。

其中的原因就在于，大多有运动习惯的人，都拥有自律性这个共性。

而自律，更是成功者的共性！

Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余，每天都要抽出时间去跑步，或者在自家的健身房里锻炼身体；

苹果公司的CEO库克，每天凌晨3点45分起床处理工作，直到早晨5点，他会准时放下手头工作，开始健身，这样的习惯保持了很多年……

为什么成功人士喜欢运动呢？

因为他们明白，健康的身体是打拼事业的基础，也是对工作和家庭的负责！

爱因斯坦曾在鼓励自己儿子的信中说：

“生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。”

想要保持优秀，亦是如此。

运动不运动，人生截然不同

曾经看过一张67岁的老人，和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。

同样的年龄，却有着完全不一样的人生状态。

因为身材差异巨大，两人的气质和精神面貌也是天壤之别。

之前，一段关于“人生最后十年”的视频在网上爆火，戳痛了无数人的心：

你可曾想过，“人生最后的十年会怎样度过？”

是每天清晨，穿着运动鞋去鸟语花香的公园散步；

还是踩着拖鞋坐在病床上，手上插着输液管，只能望望窗口的阳光？

是平日里，骑着自行车到处旅行，陪着儿孙玩耍；

还是只能摊坐在轮椅上，受人照顾，吞下各种各样的药片？

是节日里，打上领带、戴好腕表，盛装出席宴会，与家人欢聚一堂，共享美味的食物；

还是带着氧气罩，与医疗器械为伴，成为全家人担心忧虑的对象？

与其将来后悔，不如趁现在开始行动

每跑一步路，脂肪就会更少一点

每流一滴汗，身体就更会健康一点

愿我们每个人

都能拥有健康的身体

过热气腾腾的人生！