其实网络上说女人过了25岁要开始抗老，或者30岁，只是表达年龄到了多多少少肯定会有些影响，但是女人一旦沧桑或者暗沉老化，肯定是突然熬夜或者情绪过大的某一刻开始变衰老的。

灵魂发问，真的要到了一定年龄才开始抗衰老吗？

个人认为不是。

抗衰老一定是越早越好，在你发现有一丝皱纹，或者脸已经丧失活力，憔悴的那一刻。

就要开始与衰老进行战斗了。

不能让心中的疲惫怪兽吞噬我们，

而是要一直与时光相峙，

不肯让出一寸城池。

01、如何抗衰老？首先要了解光老化——防晒

阳光中的紫外线可以穿透表面的皮肤，到达皮肤深处的真皮层，破坏大量存在于真皮层的，负责让皮肤饱满紧致充满弹性的胶原蛋白和弹性蛋白，从而让皮肤干瘪松弛下垂失去弹性。

同时它也会成为致炎因子，致使身体产生炎症介质，进入肉眼不可见的低烈度慢性炎症状态，引起炎症型衰老。

最后它的侵入还会刺激身体产生大量自由基，自由基在人体内攻城略地，破坏抢夺正常细胞的电子，加速机体老化。

凡此种种，对皮肤和身体的伤害范围之广，程度之大，这也是为什么我们苦口婆心的科普——防晒是护肤的本源。

一切不做防晒的护肤都是在耍流氓。

防晒面前无性别，粗心的男孩子们也不要认为防晒只是防止晒黑，是美白的工作部分，男孩子黑黑的才阳刚，所以就不做防晒了。

02、自由基伤害——抗氧化

因为自由基伤害身体的过程是一个夺取正常身体细胞结构电子的氧化反应，所以抵抗自由基伤害的工作叫抗氧化，具备这项能力的物质叫做抗氧化物质。

如果不做或做不好抗氧化会怎样呢？身体综合性下坡路，比如老化松弛、皱纹横生、肤色晦暗等，都会有它的功劳。

抗氧化产品的选择，最重要的点是【广】——广谱抗氧化。

正如抗氧化概念解释中所说，大多数抗氧化物质都是单一抗性，比如VC，只能在身体的水溶性区域抗氧化，VE，只能在身体的油溶性区域抗氧化，

所以如果选择单一抗性的抗氧化成分产品，比如单一的VC精华，就会让抗氧化工作出现疏漏。

这时候如果护肤预算并不太多，或者不想涂抹太多的步骤，就建议直接购入一款兼顾了水油抗氧化性的广谱抗氧化产品。

03、炎症反应伤害——抗炎消炎

外界的某些因素，比如紫外线，或者体内产生的某些物质比如自由基、AGEs。

当然，除了这些例子，还有很多其他因素，比如细菌、污染物、外伤(医美)、某个护肤成分、甚至极冷极热的环境...

如果被身体判定为有害因素，身体会启动防御和清除机制，这套机制就是炎症反应，这些引起炎症反应的因素就是致炎因子。

如果不严重，你可能感觉不到，但这块身体组织会一直在一个不可察觉的低烈度炎症状态。

如果炎症很严重，这块身体组织如面部皮肤，就会出现红、肿、热、痛等肉眼可见或身体可感受的症状。

换句话说，也代表你的皮肤一直是在不稳定的状态下，不稳定的情况就像一颗定时炸弹，一旦有外界刺激，皮肤就容易受损。

受损的肌肤自然抵挡不住水分的流失，岁月的摧残~

04、干燥老化——保湿

这可能是最容易被人所忽视的抗老通路了。

为什么清洁+保湿+防晒，会被誉为基础护肤三大项，保湿足以和防晒放在同样重要的层面。

大家有没有注意过，身边同样年纪的人，尤其是30岁之后，如果保养程度相同，或者都不怎么保养，皮肤油一些的人，大多会比皮肤干一些的人，脸上的皱纹要更少更浅一些？

原因有二。

其一，人体自身分泌的皮脂中，富含大量维生素E，作为史诗级的抗氧化成分，它可以帮助我们抵御自由基的伤害，延缓衰老。

所以油性皮肤的同学，尤其在年轻的时候，皮肤不停的分泌皮脂，等于24小时都在擦抗氧化的护肤品。

其二，肌肤在干燥的状态下，会激活体内一种叫基质金属蛋白酶的东西，而这个基质金属蛋白酶的作用…是降解胶原蛋白…

所以保湿呀同学们！！！

另外不要听我这么说了以后，觉得自己是油皮，就暗暗阿弥陀佛觉得自己不需要保湿了。

皮肤是油性还是干性，和皮肤本身的状态干不干，是两个概念！！！

所以不仅要根据肤质，还要根据自己所在的外界环境，以及在用的护肤品，综合下来的功效是保湿锁水了，还是控油拔干了，来针对性的做保湿工作。

05、伤害的修复——逆转

以上4条抗老通路，还有没有在这篇回答中提及的诸如抗糖化、医疗美容等，这样的一些比较冷门的抗老通路(因为不是所有人都需要)，大多是防御型通路。

但我们也要冷静面对，正如再怎么延缓衰老，也不能完全抵抗衰老，否则不就长生不老了。

也就是说，

即使覆盖齐全了以上几种防御型抗老通路，随着时间的流逝，年龄的增长，身体再造胶原蛋白等物质的能力越来越差，当越过某一临界点(比如某个年龄阶段，因人而异，可以是25岁可以是30岁…)

这时候我们就需要进行一些力所能及的修复工作，也就是让因为各种衰老原因而结构损坏的真皮层透明质酸、弹性蛋白、胶原蛋白，得到一些重建和再生。

前面没看懂，没关系，但是以下：

划重点，一定要记下来！！

这一类成分最著名的当然是维生素A类化合物家族，紧随其后是庞大的胜肽类家族，然后才是各大护肤品集团品牌的专利抗老成分。

比如我推荐过很多次的欧莱雅集团的玻色因，那到这一步就是各家有科技含量的护肤品牌八仙过海各显神通了。

记住，抗老＋胜肽＋玻色因，这个搭配无敌。

RR酯，也是必须要说，很厉害的专利抗老成分…

简单来讲，初代的维生素A类化合物，A醇，A醛，A酯，都是在体内经过逐步转化，由A酯到A醇到A醛到A酸，最终产生效果，但每转化一次，会损失一部分，同时刺激性也会增强一些。也就是在这条转化链的越前面，功效越弱，刺激性越低，越后面，功效越强，刺激性越高。

(A醇和A醛是个例外，相反)

但这几个成分已经是很有年代的老一辈A类化合物了，随着科学技术的进步和发展，A类化合物家族已经更新进化出蕴含不同科学技术的好几代了。

这个RR酯就是最新的一代维生素A类化合物之一，它是视黄醇和视黄酸酯的反应产物，但又同时保留了这两种化合物的特性，所以当它进入皮肤被吸收以后，会慢慢的分解，在皮肤里再次转化为A醇和A酸，

而A醇又会缓慢地转化为A酸，所以达到了几倍的A醇效果，但温和度和稳定性都大大提高了，甚至达到了敏感肌可用的地步，可以说集最新一代A类化合物的研究之大成，在相同浓度的情况下，RR酯刺激胶原蛋白再生的能力甚至比A醇更高，但却更温和。

总的来说，对于还年轻的肌肤，如果护肤预算不足，那么抗老的护肤步骤可以不用很多。

但是再精简，也建议做好基础护肤三大项——清洁+保湿+防晒，在此基础上，再选择一款广谱抗氧化的产品，个人认为在25岁之前都是足够的，只要没有非常坏的生活习惯。

但是你已经试天天高压环境，熬夜的情况下，那肯定是越早越好。

因为高强度的学习或工作压力，导致生活习惯无法再像以前那么健康，老化速度加快，那么可以在此基础上，适度的加上刺激胶原蛋白再生，逆转改善光老化的产品。

如果经济能力也变得更优渥一些，可以再加入一些辅助的医美手段。