爱吃才养肤，冷门小知识你get多少

关于饮食，无论是医生还是美容院以及各大护肤博主都会强调

越清淡越好，年少不知清淡好，慢慢熬夜加年龄大了，才渐渐明白，

“油盐糖”不仅容易长胖也是“摧毁”皮肤的主要“杀手” (至于什么是垃圾食品相信你们都懂)

有一说一，

在日常生活中，

只有皮肤好了，

化妆才是真的好看！！

说真的 再好的面膜都不如从内调理。

干净的饮食和合理的作息才是王道。

不过单单地靠外养，改善皮肤状态也不是不可以，

但是作用是很慢的，

但是2种办法结合一起，才是最有效的改善办法。

大致方法总结就是：内调+外养。

常护肤的姐妹应该都知道这个方法，

确实有效，只要肯坚持做下去，在皮肤养护上完全可以尝到甜头！

内调美白：吃西红柿+喝柠檬百香果茶

西红柿是纯天然的护肤品了，它里边不仅含的有番茄素，还含的有谷胱甘肽这种对皮肤有美白作用的成分

通过内服这种谷胱甘肽美白成分，可以帮助咱们淡化皮肤的黑色素。

但前提是要经常吃。

柠檬百香果茶就不用说了吧，含有的VC成分丰富，VC是美白皮肤的利器，特别是咱们女生，平时一定要适当的给自己补充一些VC～

外养篇

大家外用的一些护肤品倒是没有什么太稀奇的，护肤是一个没上限和下限的事情，贵不贵也只是一个方面，用最少的钱把皮肤养好才是有面的一件事！

皮肤外养可以从以下几点去做的：

1、控制减少皮肤出油

在夏季，皮肤出油一多，就很容易吸附上空气中一些灰尘污物，然后时间长了毛孔就很容易堵塞长闭口粉刺、黑头啥的，而且有感染的话，马上就爆痘了....

所以早晚的卸妆洁面一定要做到细致，并且洗完之后都要尽快补水。

脸上多余的油脂清洗干净之后，马上补充水分，可以保持皮肤水油平衡，皮肤的状态也会更稳定一些。

2、淡化痘印

痘痘是有生长周期的，养护好的话，痘痘下去的还是很快的，一般要不了一周就干瘪了。

但是痘印就不一样了，一定不要等它自己消掉！

皮肤长痘是处于一个损伤状态的，这种状态下的皮肤就很容易出现色素沉着的，很容易从红色痘印变成黑色痘印的，一旦变黑就很难消除了。

所以一定要及时调整自己护肤方案。

3、外用美白皮肤

冷白皮，一直都是PLMM追求的目标，但是大部分人都会偏黄一点。但也有有姐妹说五官好看，就是黑点也无所谓。

但五官长得精致的人还是不多，大多也都是和我一样比较普通吧，但是皮肤白的话，看起来就很加分。

皮肤白，然后加上身材又好，那也是妥妥的PLMM～

其实主要就是调理好体内，把脸上的瑕疵解决掉，然后变白。

这些做好了，皮肤状态蹭蹭地往上涨，素颜完全没有什么压力，不化妆也一样好看～姐妹们也趁着年轻赶紧撸起袖子好好护肤吧，自信的去爱天爱地吧！