你知道你是什么体质吗？

前几天发了一篇文章，关于让你如何变瘦，但你知道为什么有的人容易瘦，而有的人不容易瘦吗？还有一个原因，就是跟自己的体质有关。我们在日常生活中应该是非常羡慕那种光吃体重不上长的人，那为什么会一直吃不会胖呢？很有可能与她的体质有关，那就是易瘦体质。那我们该问了，我怎么知道自己是易胖体质，还是易瘦体质呢？

易瘦体质：它的代谢能力比较高，不容易脂肪囤积，然后体型是比较苗条的，很少有便秘的问题，没有暴饮暴食的情况，一般身体情况都比较好。

易胖体质：易胖体质引起的发胖，可能喝凉水都长肉。当然了，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量减重，最根本的手段是减少摄入热量，增加热量的水泵。一般易胖体质通常具有以下特征：1.身体经常容易感到沉重与乏累。2.皮肤缺乏弹性干硬，身体容易浮肿。3.污痰与口中分泌的粘液比较多。4.爱吃甜食。5.容易眩晕，容易头痛。

如何养成易瘦体质： 1.要想养成易瘦体质，我们最关键的方法还是健康的生活方式，身体代谢，主要是新陈代谢，我们的新陈代谢提高了，我们的消耗能力就会增强，我们的脂肪就不容易囤积。2.我们一定要吃好早餐，早餐是一天中不可缺少的一部分，我们的饮食要注意适当增加含维生素B的丰富食物，因为我们的新陈代谢需要各种酶，而酶的工作需要维生素B。在这些食物中就含有维生素B：谷类的食物，新鲜蔬菜，肉蛋奶。3.另外，我们也要加强锻炼，因为运动能够增加肌肉和肌肉的力量，瘦体重也就是肌肉和基础代谢相平衡。4.不摄入过多的盐油，睡觉之前不吃东西，早晨坚持运动和锻炼，多喝水。合理均衡的营养，科学的适度锻炼 ，规律作息保持充足的睡眠，长期坚持下来，就会维持我们体重不会变胖，也会养成一个比较容易瘦的体质。