爱笑的人更健康！“笑”是最佳的自然药物

据统计，目前与情绪有关的疾病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和不良情绪有关。长期焦虑、忧郁、精神紧张更是高血压等多种疾病发生的重要因素。现代医学研究表明，通过各种方式的心理疗法，有益于患者情绪安定、心情舒畅，同时有助于多种疾病的治疗。

笑对大家来说，尤为常见，还是保持良好心情的重要方法，同时也是最佳的自然药物。那么，笑的好处到底有哪些呢？下面我们一起看看吧。

“笑一笑”的9大好处

1、促进血液循环，增加代谢能力

一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力；因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解；同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。

2、止痛与降压作用

当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素；B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果 。

3、促进肺功能

我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

4、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情绪发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

5、减肥

研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

6、舒解压力

大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

7、笑能增强人体免疫力，活化正常细胞战胜癌症

国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。日还有学者发现，经常微笑，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑更是如此。

癌症患者如果看漫画和喜剧表演，被称为NK细胞的免疫细胞将会增加。先天性过敏性皮炎的患者看完外国的喜剧电影后，皮肤的溃烂程度减轻了。

对许多癌症患者的试验表明：笑能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和痛细胞。

8、笑能强化人体释放胰岛素降低血糖值

笑实验表明，人在笑时胰岛素会增加，有利于降低血糖值的蛋白质比平常要多得多。快乐的心情，能够使大脑中的一种遗传基因开始工作，从而改变整个身体的生理状态。每天饭后看30分钟幽默录像，也能够控制血糖值。

9、笑是和谐运动，大笑1分钟相当放松45分钟

笑能促进血液循环和腹肌收缩。有关实验证明，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。德国研究人员指出，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动，可令你容光焕发。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25％左右，可缓解脑疲劳。

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