冬日里，怎么做到不吼不骂，叫宝宝起床呢？

瓜妈说：

前几天有妈妈和我说，现在天气冷了，每天早上叫宝宝起床去上幼儿园都很费劲，光从开始叫到娃睁开眼就要半小时，娃不肯穿衣服，刷牙、吃饭慢吞吞，导致早上时间不够用，每天都跟打仗似的，匆匆忙忙赶去幼儿园（现在因为疫情，过了9点幼儿园还不让送了），自己还要赶去上班呢，娃却对这种“要迟到”的紧迫感一无所知。妈妈说，怎么不吼不叫，让娃顺利起床去上幼儿园呢？我今天分享的既有网上的一些好方法，也有我自己的实战经验，妈妈记得看完哦。

人类幼崽赖起床来，各有各的赖法。他们能以各种姿势，躺在床上、地板上睡着……

甚至衣服穿了一半，也能继续睡下去~

对你的呼唤不理不睬，翻个身接着睡~

有的妈妈派出萌宠上床闹，才能把娃叫醒。

叫娃起床确实不是件容易的事，尤其是冬天，但是妈妈别担心，叫娃起床我们还是有方法可循的。

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不吼不叫，叫娃起床“三部曲”

去年和大家分享过一个纪录片《他乡的童年》（详见：这个高知妈妈在芬兰流的泪，刺痛无数中国家庭！），里面一位妈妈的叫娃起床“三部曲”，就很值得借鉴，我们“上手就能用”。

1、用“早上好”和光线唤醒娃。

这位妈妈轻轻地推开宝宝的房门，边轻声和女儿打招呼“早上好！”边拉开了房间的窗帘，让光亮透进房间来，作为唤醒孩子的第一步。自然的光线能让娃从夜晚的睡眠模式，过渡到白天的清醒模式。

2、温柔地鼓励宝宝

妈妈走到床边，轻柔地掀开被子，俯下身摸了摸宝宝的小脸，帮助娃清醒。

娃醒来后，揉着眼睛，有点小情绪。这时候妈妈给她打气：“加油加油”，再揉了揉脸，宝宝的小情绪被安抚，慢慢接受要起床的事实。

妈妈们叫娃起床，也可以试试这个“触摸”安抚的方法。抚摸宝宝的小手、小胳膊，亲亲宝宝的脸颊，抱抱宝宝都可以……娃睡醒后第一眼就能看到爸爸或妈妈，感受到他们的触摸，其实也是让娃潜意识里感受到爸爸妈妈的爱。

3、用行动引导孩子

接着，妈妈抱住宝宝从睡姿转变成坐姿，然后牵着她的手，一起慢慢地走出卧室。

这一系列的举动，都不需要费很大力气，但却很有效果，让宝宝的身体有一个逐步苏醒的过程，也让宝宝从心里上一步步接受起床的状态。

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理想的画面很美好，现实情况“鸡飞狗跳”

原因可能有这些……

有妈妈说，自己也想轻言细语、微笑着和宝宝说声“早安”，在一片“母慈子孝”的氛围里开启新的一天，可实际情况是，娃太磨蹭了（挤牙膏就能挤半天，挤了掉，掉了又挤……），每天早上都是“鸡飞狗跳”的，很多次快被娃折磨到失控。

如果妈妈们用上面提到的“三部曲”起床法，娃依然起床困难，我们就要想想是不是还有其他原因，造成娃起不来的情况了。

比如，天气变冷。冬天暖暖的被窝，大人都很难抗拒，何况没有那么强大“意志力”的娃。如果孩子在冬天起床比其他季节会拖延一些，其实是很正常的现象哦。

穿衣服的时候，冷冰冰的触感，娃一般都会很抗拒，妈妈们可以在前一天晚上睡觉的时候，把宝宝的衣服放在被窝里捂暖，或者早上先用吹风机把衣服吹热，再给娃穿。

也可以提前在床边开好取暖设备，让整个房间都暖暖的，减少被窝和外界的温度差，娃也就不会因为冷，抗拒起床了。

还要考虑下，孩子是不是睡够了？睡好了？

美国睡眠基金会在《Sleep Health》（睡眠健康）上的一份研究报告，给出了一个大致的睡眠时长建议。幼儿园的宝宝3-5岁，每天比较合适的睡眠时间是10-13小时，如果想让宝宝早上8点起床，那么晚上10点之前让宝宝入睡是比较合适的。

深蓝色数字是推荐的睡眠时间，浅蓝色则是代表在这区间都是正常的，比如3-5岁，推荐睡眠时间是10-13小时（8-14小时都可能是正常的）

如果宝宝因为没睡够，而不想起床，我们就要调整家庭的作息时间了，很多时候是因为我们大人自己睡得晚，早上起得晚，叫娃也叫晚了，才导致上幼儿园时间很赶。

像我有时候写稿写得很晚，早上起来晚了，8点多才开始叫瓜瓜起床，加上还要吃饭，收拾整理，因为幼儿园离家比较近，才能勉强赶上。如果学校比较远，路上还要花掉很多时间，最后赶到幼儿园可能就要迟到了。

像这位妈妈说的，每天早上要叫宝宝起床、穿衣服、刷牙洗脸、做早餐、梳头发、自己还要化下妆、换衣服……大人、小孩都要准备，其实早上要做的事情有很多。

早睡早起，作息规律，基本上可以解决大部分问题。像我们后台也有妈妈留言说，宝宝如果没睡够就不想去幼儿园，睡够了也就愿意起床去幼儿园了。

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“暴力”叫醒娃杀伤力大

叫娃起床我们还可以试试这些方法

想想我们自己从小孩一路走来，肯定也经历过不少被妈妈“花式”叫起床的体验。我一个朋友说，她妈妈很喜欢用的方法是，一大早就去她的房间搞卫生。在妈妈的眼里，自己是小心翼翼，轻手轻脚的~。

来源于网络（via熊猫兄弟）

可是在她眼里，妈妈弄出的声音简直是大型交响乐表演现场，乒呤乓啷的，她只能在烦躁的心情中起床。

来源于网络（via熊猫兄弟）

我印象深的是上学的时候，碰上周末我想赖个床，我妈总都会跑来我房间说，“起来了，要晒被子了！”如果我继续睡，她真的会直接过来把被子抱走。

有些妈妈是直接冲进房间“狮子吼”：起床了！现在都8点了，还不起来！或者一把掀开娃的被子，生拉硬拽，强迫娃起床。这种做法虽然能让娃一下子“惊醒”，但也很容易激发娃的“起床气”，一场哭闹少不了。

娃早上醒来的方式，会影响他们应对一天的态度，“暴力”叫娃起床的方式，很容易造成一个“两败俱伤”的结果：让娃在惊慌中开启一天，也消耗我们自己的情绪，耽误我们的时间。

医学研究证实，在要醒来的那一刻，人的大脑要完成一个复杂的启动过程：周围环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动、四肢苏醒。人起床时，最好先睁眼躺10分钟，再坐起来，而孩子则需要更充足的起床时间。

瓜瓜赖床的时候，我会故意和他玩身体苏醒的游戏。手摸着他的胳膊：我是机器人，我来检查了，请问这个地方能动动吗？又摸着他的脸，摸摸眼睛：现在检查下眼睛，能不能睁开“启动”了？瓜瓜在这种检查游戏中，有时候会笑出声来，然后很配合地坐起来。

天气不太冷的时候，我还会把瓜瓜从床上抱到沙发上先“晾一会”，给他一个身体苏醒的缓冲时间。

对于娃起床后的“磨蹭”，接受不能改变的（娃做事本来就“慢”），然后改变我们可以改变的，比如说制作一个起床list。

像让娃“准备好”去上幼儿园，这个“准备好”是比较抽象的，他并不清楚自己要干什么！我们列一个起床后需要做的事情项目表，贴在一个显眼的地方，让娃清楚每天早晨需要做什么。

我们还可以给娃准备一些新鲜的东西，增强宝宝的起床动机。

比如和宝宝描述幼儿园有趣的事：“幼儿园的小朋友都在等宝宝一起去玩呢，昨天你还和我说，和小朋友玩游戏很开心对不对？”

还可以给孩子准备一些新的小玩具、学习用品来唤醒他们对上幼儿园的兴趣，像是小贴纸、一个新发带、小零食都可以。像瓜瓜如果碰到幼儿园有他期待的事情，比如值日啥的，他起床、做事情的效率就很高。

当然了，偶尔让宝宝体验下，迟到了会有什么后果？喜不喜欢这种感觉？也是可以的。通过让娃体验“磨蹭”的后果，娃将来也会更有动力及时地走出家门。

瓜妈最后说：

其实，没有哪个孩子是不“磨蹭”的，有娃的家庭，都难逃催娃的日常。因为我们通常是用大人的“时区”来看娃做一件事的，而娃能力不足，做事本身就很慢。

不过想一想，娃总有一天会长大到做什么事都很快，都很讲究效率的时候，那时我们也许老了，行动缓慢了，可能需要娃等我们了。所以与其焦虑娃的“慢”，不如享受现在我们“等一等娃”的时光吧。

妈妈们也来说说，宝宝早上会赖床、会磨蹭吗？你们都是怎么让娃起床的？

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