晚上睡觉睡板床好还是睡软床好？医生告诉你睡硬床和睡软床的利弊

导语：

不知道你睡的床是硬板床还是软板床，老一辈人认为睡硬板床才科学。他们认为人体在较软的床上，容易引起脊椎弯曲，造成各种驼背直不起腰的现象。根据这些说法的共同性，就是睡硬板床可以挺直腰杆子。正所谓不听老人言，吃亏在眼前，对于这个问题也是这样看待的吗？

根据现代医学研究表明，需要对不同年龄阶段或者根据身体的状况来进行判断适合床板的软硬，现在就跟随小编一起来了解了解。

四川大学华西医院骨科医生带领华西临床医学院的学生进行讨论，对于不同年龄段的人而言，有着不一样的床板硬度，有些人适合硬的而有些人适合软的，那我们一起来了解了解，使大家的腰杆挺直健健康康。

生活中许多人对于硬床并不是特别了解，许多人仅仅只是将其认为是硬的床垫或者板床。许多人明明提醒他在床上铺个床垫再睡，但他就是听不进去，还非要说越硬的床板对于腰杆越好。

脊柱也就是大家所说的脊梁骨，正是支撑身体的主要骨质结构。正常脊柱是有4个生理弯曲。如果没有这些弯曲，我们人体将无法自由转动，身体的灵活性也得不到保障，甚至连身体的最基本的平衡都达不到。

晚上睡觉睡板床好还是睡软床好？医生告诉你睡硬床和睡软床的利弊

根据科学研究调查统计，人们每天在床上睡眠的时间占一天的1/3左右。如果这个时候没有外力可以帮助身体缓冲，骨头直接和床板接触，可能会造成肌肉酸痛，此时就算是再好的身体也扛不住，这也是我们选择床垫的原因之一。

软度适宜的床垫可以辅佐睡眠，加强睡眠质量，并且可以使身体拥有正常的曲线；当我们处于侧卧的时候又不会使腰椎弯曲，可以保护着脊柱。

1、床太硬

如果床板过硬的话，相对于每天做劳动力的人民而言，肌肉的酸痛本就需要得到恢复。在晚上又由于睡硬板床而导致肌肉持续挤压，也就没有办法达到放松恢复的状态，影响身体的健康。

人体的正常生理形状是呈S形的生理弯曲，床板过硬则导致无法满足正常人体的生理曲线，时间异常的话会造成一定的劳损，使得肌肉酸痛。

2、床太软

对于床过软的话，大家可以在脑海中想象一下，人体的腰部和背部则会以一定程度陷下去，和处于枕头上的脑袋成了一个极大的曲线程度。

如果还是正在处于发育的青少年或者宝宝、儿童来说，长时间睡在这样的软床可能会影响脊柱的发育。

结语：

其实可以根据年龄的不同，脊椎的使用情况和功能也是在发生变化的。儿童青少年适合中等硬度的床，大多数老年人则适合偏硬的床垫，青年和中年人推荐中等硬度的床。选择合适的床对于脊椎是有着巨大的帮助，如果选择错误则会造成一定的损伤。