身为男性，几乎永远在焦虑他们夫妻生活的时间是否够久。

因为男性一直在背负着传统的压力，就像在传统上男性被视为是“家庭的顶梁柱”，男性应该养家糊口或者买房子，同样的也应该提供给女性满意的夫妻生活，这样才是真正的男人。

然而这样的传统观点往往会给男性带来不少的焦虑，毕竟谁也不是“牙签”，两三分钟就想让另一半满意。

那么面对时间短这一问题，怎样改善才能让另一半满意呢？

如何治疗时间短？

时间短从根本上说是刺激阈太低，因此治疗无非是努力提高刺激阈。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低

所以，治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。

以下几个方法，或有帮助：

（1）改变姿势

改换体位，如采用女上，女性在上方做强烈的器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高-潮。也可采用侧位，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流所引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋地发展较慢，自然有助于延时。

（2）冷敷方法

冷水敷法：非常简单的做法是事先用冷水洗蛋蛋，或用湿冷的毛巾包绕整个私密部位，这样可以使温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能更从容，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激蛋蛋，可起到锻炼男子能力的作用。

（3）中断排尿法

由于男性都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。时间短正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多、尿急时效果更好。

当然，男性也可以在医生的指导下搭配药物来调理，像临床上常用的温肾苏拉甫片就有一定的改善效果。

有些人误认自己有时间短，但双方其实在高潮的时间上不协调，女方尚未达到而男方过早，这种情况相当普遍，并不是真正的患病。