平平今年已经上了二年级，按理来说应该是让家里人高兴的一件事。可是平平的父母却愁容满面，原因就是平平这次期末考试依旧是班级倒数，补了半天课，一点长进也不见。学校里召开家长会，平平由于个子矮小，也被安排在第一排坐，平平的父母看着自己的看着真的是五味杂陈。

有什么办法能让孩子长高呢？

想要孩子长高可以通过以下方法：

1、规律作息

想要孩子长高，首先就要确保孩子能够获得充足的睡眠。一般情况下，晚上九点到凌晨一点是身体分泌生长激素的关键时期，如果在这一时间段内孩子不能正常睡眠会严重影响生长发育，所以，家长要帮助孩子养成良好的作息习惯，早睡早起。

2、科学饮食

家长应根据孩子身体发育生长需求制定科学合理的饮食计划，帮助孩子养成不挑食、不暴饮暴食的饮食习惯，最好每天让孩子喝一杯牛奶，补充钙元素，多吃新鲜蔬菜、水果、以及鱼类肉类，使钙元素能够快速充分吸收，同时，注意补充其他维生素、微量元素，提高孩子身体抵抗能力，促进长高。

3、多多运动

运动也是长高的关键，家长平时要指导和鼓励孩子多参加室外活动和体育锻炼，比如：打篮球、跳绳等弹性运动，这对长高是非常有利的，另外，活动锻炼还可以使得骨骼更加强壮，关节更加灵活，生长激素分泌增加，身体代谢速度加快，从而有助于长高。

不过上述方法，可能需要长久地坚持，并且起效较慢，家长也可以根据医生的建议选择药物治疗来帮助孩子长高，像临床中常用的比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒。

比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，其主要成分是赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸：赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。而蛋白质对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。

并且它还是控制人体生长的关键物质“生长激素”的重要成份，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，帮助人体增高。同时赖氨酸还能使神经中枢功能活化，提高智力水平。

除了赖氨酸，比智高中还含有磷酸氢钙。

磷酸氢钙：磷酸氢钙属矿物质钙，含钙量高，它对骨骼的形成、骨组织重建、肌肉收缩、神经传导具有重要的作用。

所以，从成分中不难看出，如果孩子身材矮小，服用比智高不仅能够帮助长高，对于孩子的智力发展也是有帮助的。

用法用量：直接口服或者40℃左右温开水冲服，七周岁以下儿童每天一袋一天一次，七周岁以上儿童每天两袋。

需要注意的是，服用比智高期间不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收。