“硬起来不足一分钟？从没想到这个情况会发生在我身上。”35岁的李先生惆怅地说道。明明自己之前生龙活虎的，怎么突然就这样了呢？今天就针对李先生的案例为大家具体讲讲困扰了广大男性的这个“男”题。

为什么会出现时间短的问题？

一般来讲，勃起时间较短是勃起功能障碍的表现，出现这种情况有多种原因引起，如果平时精神压力过大，性生活时过度紧张，会导致时间过短，如果存在血管病变或者神经病变，以及重度的糖尿病高血压，都有可能会引起时间过短。

针对这种情况首先要治疗基础疾病，去心内科积极控制血压，去内分泌科控制好血糖。另外患者也要积极去男科进行就诊检查，必要情况下医生会给予药物对症治疗。

常见的治疗性口服用药主要有神度他达拉非，不仅可以有效改善患者晨勃现象，还能改善良性前列腺增生患者的下尿路症状。

如何正确服用呢？

神度他达拉非的服用方式分为按需服用和每日一次服用。

①按需服用他达拉非片

对于大多数患者，按需服用他达拉非片的推荐起始剂量为10mg，在进行性生活之前服用。依据个体的疗效和耐受性不同，可将剂量增加到20mg或降低至5mg。对大多数患者推荐的最大服药频率为每日一次。

②每日一次服用他达拉非片

每日一次服用他达拉非片每天在大约相同时间服用，无需考虑何时进行性生活。依据个体的疗效和耐受性不同，可将每日一次服用他达拉非片的剂量增加至5mg。

如何通过运动调理？

1、增加性耐力

在众多的运动项目中，都会动用肌肉群，而在进行性生活的时候盆底肌、腰腹肌甚至背部的肌肉都会发挥着比较重要的作用，而这些肌肉群如果在平时能够得到锻炼，就能够提高男性在进行性生活的肌肉耐受力。

2、提高睾酮水平

在进行运动的时候，男性的睾酮水平也会跟着提升，这样就会增进男性的性欲，让男性在进行性生活的时候更加来劲。

3、更加坚挺

坚持运动能够让血液流通，对于男性来讲，血液的流通能够改善进行性生活时，阴茎出现疲软的状态，能够让男性的勃起更加坚挺。

医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。另外，适度运动还可以提高男性的性自信，减少应激、焦虑等，这些都可以间接或直接改善性功能。

对于男性朋友们来说，运动健身对促进健康是很有必要的。千万不要因为工作忙，而懒得去锻炼身体，建议大家再忙也要学会劳逸结合。