导语：相信很多女生都听过一句话，“多喝热水”。而且听到这句话的时候很多女生都会暴怒，无论是发烧感冒，还是心情不好，好像只要多喝热水，就能解决所有的问题，但是热水的作用真的这么神奇吗？

水为我们的身体提供重要的基础物质，为了身体的健康，多喝热水是非常重要的。中华五千年文化，从老祖宗时代就知道多喝热水可以治病。史书记载“冬日则饮汤”，就是告诉我们多喝热水、多喝温水。过去的自然条件和社会条件不允许，很多人喝了冷水后会造成身体不适，还会造成传染病。

经常喝热水会致癌吗

但是热水也不能随便喝，因为喝热水喝多了可能会致癌。而对于热水也是有标准的，能致癌的热水一般是指65度的水，而且世卫组织也将65度以上的水列为致癌物。

我们身体口腔中黏膜和食管中黏膜对温度的敏感性是极高的，一般来说，我们最适合的进食温度是小于40度，最高也不能超过60度，一旦超过65度我们口腔粘膜就会被烫伤。

如果一直喝温度超过65度的水、咖啡、茶饮，久而久之我们的身体就会受到影响，最具有代表性的就是食道癌。但是短时间内的烫伤，我们的身体是可以自我修复的，但如果长期喝温度过高的水，就会埋下疾病风险。

如何判断水温是否超过65℃呢

一般来说，我们只要不觉得烫口，就不会超过65度。所以我们平常吃的食物，只需要保持不烫就好。很多喜欢吃烫饮烫食的朋友要尽早改变此生活习惯，不要觉得自己可以接受温度很高的食物就忽略了对口腔和粘膜的伤害。如果粘膜反复受到热刺激，对温度变得不敏感，反而会增加患癌的风险。

适量喝热水，有助于身体健康

很多朋友觉得喝热水对身体不好就改喝凉水，这种方法是不对的，有以下几种情况，要适量多喝热水。

1、女性的经期

很多女生来姨妈以后，身体就会出现虚寒症状，这个时候可以多喝热水，可以缓解身体的虚寒症状。

2、便秘患者

建议在清晨喝一杯温热水，可以加一些蜂蜜，可以加速身体的气血运行，排出身体的垃圾。

3、美容养颜

多喝热水可以加速身体的血液循环和身体的新陈代谢，对皮肤有明显的效果。

隔夜水、千滚水能不能喝

（1）隔夜水，到底能不能喝

隔夜水中的亚硝酸盐含量也是较低的，离致癌的标准还有一定的距离，所以也不要担心致癌问题。一个最简单的原理就是，我们早上起来烧开的水到晚上也可以喝，那么晚上烧开的水第二天早上为什么不能喝呢？

我们所说的不能喝的隔夜水，指的是没有保存好、被灰尘和细菌污染了的水，正常存储的隔夜水是可以喝的。但是存储的时间不要太长，一般不超过3天。

（2）千滚水，会致癌吗

很多人都知道自来水中含有少量硝酸盐和亚硝酸盐，烧开的水中的含量会比较少，但是反复烧开的水中，可能含量会增加，这就是很多人担心致癌的原因之一。但是根据最新实验表明以反复烧开的水，也可以放心喝。

（3）阴阳水能不能喝

什么是阴阳水？阴阳水指的是冷水和热水掺着，但是凉水也是没有经过加工过的水，凉白开、纯净水或者是矿泉水，这些对身体都是没有影响的。但是如果掺的是没有烧开的水，或者是没有经过净化的水，喝了以后可能会引起肠胃不适。

（4）常喝纯净水对身体好不好

随着人们健康意识的增强，越来越多的人都习惯喝纯净水，但这对身体有益处吗？从理论上来讲，纯净水中的物质对身体确实有好处，但是我们身体实际上对其需求很低，不管是什么样的水，只要水质好，就是我们身体需求的水。