导语：许多人都知道运动能够给我们的身体带来很多好处，并且养成了每天都运动的习惯。偶尔运动一次两次给人带来的好处是有限的，只有坚持不懈地运动才能获得更多的好处。

不过，总会有人对于运动有着奇奇怪怪的疑问，比如前几天有个粉丝问我，自己非常喜欢喝酒，但是能够坚持每天都跑步，而且跑的距离还不近，那么是不是能够降低喝酒带来的伤害呢？今天我们就以这个问题为基础，为大家进行科普。

运动不能降低喝酒对身体的伤害

首先，我先给大家带来一个结论，那就是大家不要轻易相信坚持运动能够降低喝酒带来的伤害，这个想法是错误的。尽管跑步能够给人体带来非常多的好处，但是跑步的作用并没有大家想得那么大，同时喝酒对于我们身体的影响巨大，许多人容易轻视喝酒对身体产生的危害。

不知道大家有没有看过一部电影，名为《柳叶刀》，电影里的主角曾经说过，喝酒没有所谓的安全线，每一口都会对身体造成影响。虽然你觉得自己海量，能喝，自己每天喝的酒非常少，但是在医生的眼睛里，这点酒已经超标。

运动可以促进酒精的代谢

运动对于缓解酒精的伤害一点作用都没有吗？并不是这样的。根据科学家的研究，每天坚持跑步能够促进血液循环，从而让我们的生理代谢过程加快，如果我们饮入的酒精比较少，比如不超过一两白酒，那么坚持运动确实可以促进酒精的代谢。当然，大家也要分清楚两件事情，促进酒精代谢和抵消酒精带来的伤害是两码事，不要混淆。

在日常生活中，许多人在聚会的时候，刚开始还宣称只喝一点点，但是随着聚会气氛的不断烘托，大家慢慢地开始管不住自己，明明就只想喝一点点，但是到头来还是会烂醉如泥。可能有的人认为，反正自己喝完酒以后跑跑步就可以减少伤害，那么何不多喝一点。但是实际上，酒精并不像想象中容易代谢。

酒后运动容易摔伤

有人可能会问，如果少量饮酒，然后出去运动，就算不能抵消酒精带来的伤害，是否可以减小酒精的影响？虽然这种想法不错，但是实际做起来有困难。很多人在喝酒以后多多少少会出现思路不清晰的情况，这就是酒精对于大脑的影响。这个时候出去跑步，身体的灵活性大幅度下降，有跌倒摔伤的危险。

看到这里有人问了，那我等到头不晕的时候再去跑步不就可以了？大家想一想，等到大家头不晕了，这说明体内的酒精已经代谢得差不多了，酒精带来的伤害也已经被身体吸收掉，这个时候出去跑步有什么用呢？

结语：总的来说，喝酒以后运动并不是一件好事，就好像是熬夜敷面膜一样，只能是欺骗自己的谎言罢了。想要身体健康，就要少喝酒。少喝酒不一定健康，但是多喝酒一定不健康。