导语：

慢性疾病的种类有很多，高血压就是其中之一。虽说高血压人群比较普遍，但是高血压并不是一种简单的疾病，在严重的情况下会极具影响人们的健康，甚至会导致出现大量并发症，从而夺走人们的生命。比如脑卒中、心脏骤停、冠心病等。

然而随着现在的生活条件变得越来越好，人们出现高血压的频率反而越来越多了。其实有一部分高血压人群，真的是因为在平时所吃的食物而导致，而且由于一些年轻人养成了不好的饮食习惯，造成了高血压越来越年轻化，今天就为大家来分析一下，有5种比较容易引发高血压的人。

5种容易诱发高血压的人：

1.遗传病史的人

2.经常大量吸烟喝酒的人

3.饮食习惯较为重口味的人，爱吃高油、高热、辛辣食物

4.在平时压力较大的人

5.脾气暴躁，情绪容易激动的人

现在比较发达的医学水平已经攻克了大部分疾病，然而对于高血压这种慢性疾病来说，依旧没有研究出良好的治疗方式，只能在平时通过吃药与饮食方面来改善。

服用降压药的人，尽量少碰这2样食物，高血压患者请自觉管住嘴！

1.油炸花生米

花生米对很多人来说是一种下酒菜，但是花生米的作用并不仅仅可以下酒，因为花生米同样是一种营养物质，异常丰富的美食。

保护得特别是在早上的时候，适当吃花生米可以起到延年益寿的作用，能够帮助人体提高免疫力，还能够帮助减肥，不过花生米的做法有很多，然而油炸花生米并不适合减肥人群以及高血压患者。

主要原因是因为花生米在油炸过程中会吸入大量油脂，这些油脂就是破坏人体当中血压的主要因素。高血压患者在平时依旧继续保持着吃花生米的习惯，就会导致血压飙升，还可能会发生血管硬化、血液浓稠。

2.柚子

柚子属于一种寒性水果，在平时适当吃个柚子，可以对经常上火的人达到预防上火的效果。

不过在服用降压药期间如果继续吃柚子的话，那么就会降低药效，还会影响血管出现导致血压出现较大变化。

如何预防血压飙升？

特别是在服药期间，高血压患者就更应该在平时保持良好的饮食习惯，主要少吃高糖、高盐、高油食物，多吃清淡的蔬菜瓜果来养护血管健康，保证维生素与膳食纤维的充足。

除此之外还要在平时养成良好的睡眠习惯，因为睡眠对于血压的影响也是比较大的，如果长期熬夜的话，只会导致血压值变得越来越高。

同时还应该要在平时养成爱运动的习惯，通过运动来保证身体的免疫力不受影响，让血管变得更加富有弹性，这样才能更好的来稳定体内的血压值，避免因为高血压出现并发症。

高血压虽然是一种慢性疾病，但是这足以让我们大家引起重视。不过虽然说没有彻底根治的方法，我们依然能够从生活中的一点一滴来改善高血压。