结语：

李女士今年34岁，在平时的生活里，李女士是一个非常开朗的女人，不管是面对家庭还是工作，都有着较好的人缘，走到哪里笑声一片，非常会与人相处。

不过虽然说李女士是一个开朗的女人，但是李女士在近期同样也出现了烦恼。对于本来爱美的李女士突然出现了脱发严重、经常失眠的现象，这对于李女士来说是受不了的，特别是脱发的问题，严重影响了李女士的正常生活，还导致床上的头发一抓一大把。

由于失眠也经常导致李女士在平时没有良好的工作状态，上班的时候经常犯困。然而在平时还会伴有着一些小症状，如月经不规律、手脚冰凉、嘴馋想吃东西、身体还持续发胖。

李女士对于自己身上出现的这种现象到处寻医问诊，终于在有次浏览网页的时候发现自己的症状好像与气血不足完全吻合。

于是就根据网上所提供的吃牛羊肉、鹿茸、人参、红枣来补充气血，不过李女士发现，每次当自己吃了这些食物补气血的时候，牙齿就会非常痛，而且牙龈发肿。

李女士对于自己的月气血不足症状显得非常无能为力，同时也闹不明白，为什么气血不足，吃一些滋补品还会出现上火的症状，今天就为大家来普及一下。

二、气血不足的人为什么一吃滋补的东西就牙疼上火？

其实气血不足吃滋补品是一种错误的想法，特别是一些人发现自己身体当中的气血不足时，就会大量去吃鹿茸、枸杞等常见的滋补物。不过这些滋补品吃了以后，就会带来和李女士一样的症状，如心烦、口干、牙痛等。

这里面的主要原因就是因为气血不足的人们身体都会比较虚，而面对外来的滋补物带来的营养元素，身体根本承受不了。

特别是气血不足的人们，肾脏功能都比较差，而肾脏同样会影响着人体当中的脾胃健康，所以这才导致了气血不足过后出现脾胃虚弱的现象，对于脾胃虚弱的人群，如果吃大量滋补品，身体会更加难以承受。

教你几招或能补气血

1.金鸡独立

正如下面图片所示，金鸡独立其实是一种瑜伽运动，女性朋友们可以根据下面图片琐事进行学习，通过一只脚靠紧在腿的内侧，可以让人体当中的气血流动的更加顺畅。而且在这种动作做了几分钟过后，就会给全身带来一种力量感，双脚能够感觉到发热。

建议气血不足的人每天坚持三分钟左右，这样可以让人体当中的气血流动起来更加顺畅，打通人体当中的经络，血管中的淤堵，还能够为女性的气血不足带来的失眠，有了很好的缓解效果。

2.问询中医

中医对人体的气血不足、脾胃虚弱方面有着更良好的治疗效果，建议气血不足的女性可以问询中医，采用服用中成药的方式来打通体内的淤堵，补充人体的气血，让人体当中的血液流通的更为顺畅。

只要控制好中成药的数量，就不会在吃药期间出现上火的现象，还能有效补充气血。

3.改掉一些不好的生活习惯

气血不足的女性，引起的原因多是因为在平时有一些不良爱好，如长期久坐、经常熬夜、不爱运动、经常吹空调、爱吃冷饮等。这些习惯只要坚持下来就会影响脾胃健康，导致气血不足，所以说改善身体当中的气血，首先要做到改掉这些坏习惯。