肌肤不好的看这里，你做错了什么？

有种尴尬叫吃了翔

自认为长得不错，两颊白里透红，吹弹可破。

配上“掀起你的刘海来，让我看看、、、、、额”

额头长痘，肝脏的毒素开始堆积，其实就意味着肝脏的毒素指标爆棚了！

WHY?

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睡眠、饮食、油脂分泌等都与你的额头痘息息相关，改变生活习惯亦是改变肌肤命运的重要一步。

1

睡眠不足加重肝脏负担

熬夜会增加肝脏的负担，经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱；

痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，这种痘痘大多出现在额头部位。

2

滚烫冰冷都让肌肤遭罪

常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。

脸上长痘痘主要和 皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃。另外刺激性食物也应该尽量控制。

3

额头本就是油脂重灾区

额头油脂分泌多的地方，就容易引发痘痘。

所以日常生活中多喝水给身体内部补水，除此以外，洗脸后，晒过后，也给肌肤进行外部补水。

4

痤疮杆菌造成的威胁

阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，比如说痤疮杆菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，细菌即快速繁殖，它们所产生的腐蚀性物质，会使毛囊及其周围发炎。

5

改变肌肤命运从改变生活习惯开始

让肝脏按时工作（压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。）晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。