别再做熬夜冠军啦！做好护肤才能更年轻

人生苦短，越睡越晚，现代年轻人，很多都是朋友圈的熬夜冠军！

反正只要想早睡，总会有理由及时出现，让人忍不住又一次熬夜。然而，再年轻的脸，也经不起这么一天天的熬。细纹干纹不知不觉就出现在眼角、鼻翼、嘴边，还有随之而来的松弛、暗沉，一个个仿佛都在提醒着：你变老了！

可以说熬夜是肌肤保养的头号“克星”！今天就跟大家盘点一下熬夜的四宗“罪”：

1、粗糙暗沉色斑加重

经常熬夜作息紊乱，会让我们的肌肤得不到休息，减缓身体的新陈代谢速率，导致黑色素沉淀，无法及时代谢出体外，皮肤会变得暗沉没有光泽，整个脸充满黄气。而且黑色素的沉积还可能加重原有的色斑，让你仿佛瞬间老了10岁。

2、出油爆痘毛孔粗大

熬夜还会导致本应休息的皮脂腺变得更加活跃，分泌出更多油脂。而老化的角质由于无法及时脱落，就很容易堵塞毛孔，进而导致大量油脂堆积，引发皮肤发炎，生成闭口粉刺或痘痘。如果皮脂分泌过多，毛孔还会被撑大，导致毛孔变粗大。

3、加速衰老肌肤松弛

熬夜时，胶原蛋白的流失速度是平常的3倍，且长期的熬夜还会影响胶原蛋白新生的速率，相当于我们的皮肤在以3倍速衰老。随着胶原蛋白的流失，面部还会出现皱纹、下垂、松弛和凹陷，如果放任不管，你就会老得比别人快。

4、黑眼圈眼袋泪沟出现

熬夜会使眼睛周围的血液循环变慢，造成血液淤堵，形成黑眼圈。同时，随着胶原蛋白的加速流失，弹性纤维老化断裂，眼周肌肤会松弛凹陷，形成眼袋和泪沟。眼袋所形成的阴影，还会让黑眼圈看上去更严重。

总的来说，睡眠是一个不容改变的生理需求，它是你的维生系统，也是大自然给我们人类最好的「抗衰」方法。

那么除了少部分倔强式熬夜，对于想睡却很难入睡，或者很难睡够睡好的人，应该怎么办呢？

那么熬夜人如何自救呢？

首先，给自己创造一个适宜入睡的环境：比如创造一个较为安静的空间，降低噪音的影响，提升睡眠质量；比如选择一个不透光的幽暗的环境，这样可以减少光线对眼睛的刺激作用，形成良好的睡眠环境；比如对自己稍加约束，不要把手机带上床，这样也有助于按时睡觉。

同时，还要做好日常护肤，无论多晚休息都要认真卸妆，无论多早起床也要认真洁面，也可以配合一些医美项目，促进胶原新生，减淡皱纹、细纹，帮助延缓皮肤衰老。

希望大家都能保持干净的皮肤，精致的妆容，得体的服装，每天都活得更年轻！

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