40岁还是20岁？女明星逆龄生长的秘密都在这里

谁不想成为冻龄女神呢？十多年前大S在影视剧中的状态：满满的胶原蛋白，皮肤如同蛋清般毫无瑕疵，哪怕是素颜也能抗住十多年前影视剧的摄像头。

这是近日大S与自己老公合照，看得我直呼：好家伙！这是41岁该有的皮肤状态吗？说她才20岁我都信！

女明星们的保养其实都有迹可循，下面让我们看看那些快40岁却有着20岁脸庞的女明星究竟是怎样保养的吧！

一．控制饮食

对于保养，大S首先在减肥上狠下功夫，许多年前大S就发誓成为竹竿美人，就算是丈夫汪小菲也对妻子的减肥恒心疯狂打call。

在综艺节目《beauty》中大S坦言，有工作的时候会只吃两口米饭配上素菜的饮食习惯成了她的生活方式。

其实，女明星都有上镜要求，大多女明星对身材要求十分严格，因此尽管吃得少，但却有专门的营养师为其打造营养食谱。但在普通人身上，保持合理的营养摄入是必须的。我们可以从微小的习惯开始改变：

—少食多餐。从一天三顿改成一天五顿，每次只吃七分饱。

—避免餐后立即坐下。进食后选择站立15分钟或者散步10分钟。

—减少零食摄入。把零食换成水果、坚果，一个月后会有惊喜哦！

—聚餐减少主食摄入。聚餐时减少甜食、米饭等碳水化合物的摄入。

二．运动

近日，张钧甯和任嘉伦主演的缉毒题材电视剧《不说再见》正在热播，39岁的张钧甯与比其小6岁的任嘉伦搭戏完全看不出年龄差，甚至可以说两人都才二十出头。

张钧甯曾在节目中说自己保养的方式就是运动。在《向往的生活》中，张钧甯早早起床，进行瑜伽训练和跑步。她本人也曾说：跑步给她带来的不仅是好身材和强壮的体质，还给她带来了好心情。通过13余年的跑步与其他运动，她的少女感不输娱乐圈95后小花们。

运动让身体年轻化是有目共睹的，研究表明，德国萨尔州大学研究者发现：

锻炼能够调节端粒稳定蛋白(TSP)，保护细胞免除死亡。研究者们还发现，专业运动员血液白细胞里的端粒比普通人长，端粒酶活性更高，而这可以产生延缓衰老的效果；此外，专业运动员的心率也较慢，血压和胆固醇水平较低。简单来说就是：运动可以抗衰老。

上班族没时间运动？几个妙招达到效果！

—改公交为步行。离家仅有1.5公里还坐公交？试试步行到家。

—在家做运动。买一张瑜伽垫，空闲时做做瑜伽，放松心情的同时还能达到健身的效果，但如果害怕自己的动作不规范，可以先去健身房跟着老师练，熟悉后自己在家中也能练习。

三．睡眠

时常睡眠不足、睡不好，皮肤会严重缺水、干燥、暗淡无光，更会让皱纹、痘痘、浮肿、眼袋加速找上仙女们的脸庞。

50岁的“不老女神”俞飞鸿在这方面深有感触，当被问到如何保养时她说：睡眠和休息对于女人来说比吃什么涂什么都重要。我基本上会保证每天睡8到9个小时，拍戏的时候作息有颠倒就没办法了，但我也会尽量保证睡眠时间。

相比起昂贵的医美和长期地坚持运动，保持充足的睡眠是性价比最高的方式，只要保持充足睡眠，就不愁没有好皮肤。

四．心态

今年已经50岁的朱茵仍然满脸的胶原蛋白，一点不输三十年前美得动人心魄的紫霞仙子。

在金星的访谈节目中，朱茵说自己保持容颜的最重要原因是心态比较好。金星也总结到：

如果你的欲望，高于你的幸福指数的话，这个人不会漂亮；如果你的幸福永远压着你的欲望的话，这个女人肯定是漂亮的。

心态决定一个人的心情，心态好时，皮肤由内而外地就会透出自然的光泽感。当心态不好，心情长期处于压抑状态时，皮肤自然会黯淡无光。

五．医美

不得不感叹一下现代科技的发达，就连95后小花虞书欣都直言：热玛吉是她的美颜法宝。明星之间通过医美来保持美貌几乎是众人皆知的了。张雨绮、张嘉倪都曾坦言做过超声刀。

秦岚更是在综艺《女人30+》里说：激光是正常的维护项目。

医美都能达到哪些效果呢？让小编告诉你：

水光针—保证皮肤具有光泽感，提高肌肤水润度，韩国欧尼的水光肌就是这么来的。

微针—刺激皮肤再生自愈，淡化色斑、痘印，达到紧致肌肤、增加皮肤弹性的效果。

光子嫩肤—均匀肤色、改善色斑、痘印、红血丝、毛孔粗大。

热玛吉是—初级抗老的项目，有收紧皮肤、祛除皱纹、抗衰老的效果

但仙女们需要注意，做医美一定要选择正规有资质的医院或美容机构。同时，不要为了短时间内达到想要的效果就不注意间隔时间，几乎所有医美类项目都需要间隔时间，这也是为了给我们的皮肤一个维持稳定的时间，否则，急功近利的心态可能导致受损皮肤难以修复。

那些不败岁月的美人，哪一个不是对自己的饮食、身材、睡眠保持严格要求，同时保持良好的心态，以医美作为辅助。但衰老是再正常不过的事，对自己太过苛责反而可能会适得其反，因此只要适度控制，终有一天，岁月在脸上留下的只是淡淡的痕迹。