“早餐对于人们一天的重要性不需多说,俗话说得好,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,可见早餐不仅要吃,还要吃好,营养搭配很重要,只有摄取了足够的营养,才能保证身体一天所需要的能量,提高上午的学习和工作效率,养成良好的早餐习惯,还有利于身体的新陈代谢。”
1.食材的准备,是我们最常见的食材,2个鸡蛋,一把小葱和香菜,一小碗面粉,这个面粉就是家里蒸馒头的普通面粉,我称了一下230克,这些可以烙出6张小饼,根据自己家人口再来增减面粉。
2.小葱和香菜洗干净,切碎备用,不喜欢吃香菜的可以只放小葱。
3.面粉倒入碗里,打入两个鸡蛋,加入鸡蛋一个是更有营养,一个是可以使摊好的饼更松软。
4.再加入适量的水,调成面糊。
5.调好的面糊里,放入我们之前切好的小葱和香菜碎。
6.继续用筷子搅拌,加入适量的盐,增加口感和面糊的筋性。
7.加入少许五香粉,或者十三香都可以,起到一个增香的作用,味道更丰富。
8.面糊调到这个浓稠度便可以了,用勺舀起滴落不断,如果过稠就适量的再加些水,太稀就再加点面粉,不要把一袋面粉都加进去啊,哈哈
9.最后一步,平底锅里倒入少许油,然后舀一勺面糊倒进去,轻轻的转动锅子,使面糊铺满锅底,然后小火烙至两面金黄出锅即可。
10.营养美味的早餐葱花鸡蛋饼就做好了,再来一杯热牛奶或者小米粥,早餐完美解决
页面更新:2024-03-25
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