金莎过度按摩导致筋膜黏连，塑造小脸的按摩手法

近日，金莎的健康问题频频出现，吃坏肚子导致细菌感染，因过度按摩导致筋膜黏连，冲上了微博热搜。

金莎称：“有一段时间我天天按摩，检查后医生告诉我，我因为过度按摩导致筋膜黏连，需要好好诊疗。” 筋膜广泛分布在身体的各个部位，劳累、运动、姿势不良、过度推拿都可造成筋膜黏连。

据悉，正确的推拿手法要求力度要柔中有刚，刚中有柔，还要根据具体病位的情况，确定所发力的大小、方向、作用点和要达到的深度。

除了按摩外，此前，金莎还曾晒出过脸部正骨的动态，正骨师在她脸上进行不同角度多方面按压推挤时，隔着屏幕都能感受到她的疼痛。

虽然在一顿揉搓下，金莎的确被“拍出”尖下巴，但效果能维持多久，就不太好说了。金莎也提醒粉丝们要谨慎对待。

其实，想要塑造小脸，早上花3分钟时间就能改善水肿，让面部看起来更加紧致。《健康与美容》杂志中，为大家介绍过安全有效的自我护理手法，马上来看看吧！

早晨面部轮廓膨胀，看上去脸大，主要原因就是水肿。因为淋巴液和血液流动受阻容易引发这类症状。早晨可以按摩耳朵部位，耳朵集中了全身很多部位的反射区，反射区是指与各个器官和内脏相连的末梢神经集中的位置。通过施加刺激能促进较大范围的淋巴液和血液流动，促进体内废物排出体外，慢慢推揉可以提升清爽感。

淋巴液进入真皮的毛细血管中，流向皮下组织的集合淋巴管。毛细淋巴管没有瓣，因此通过皮肤按摩就可以促进淋巴液流动，同时，还可以促进体内组织液流动。

淋巴结本是从身体末端向心脏方向流动的，按摩的时候按照这样的原则进行，面部的代谢废物向锁骨的淋巴结推揉。

淋巴液主要随着静脉的运动而流动，长时间维持一个姿势，容易产生酸痛，导致阻塞，淋巴液在皮肤浅层位置也会流动，因此按揉皮肤，热敷、揉搓都可以立刻加速淋巴液循环。

睡觉的姿势是造成早晨脸部水肿的原因。因为身体呈水平状，多余的水分就会流到脸部。另外，颈部和肩膀的僵硬导致淋巴循环和血流不畅也是脸部水肿的原因。

首先需要放松锁骨下方、腋窝以及颈部的淋巴结，没时间的时候只放松这些就能感觉很清爽。

全身的反射区都集中在耳朵，只要用手捏住耳朵前后旋转，就能刺激整个耳朵。另外，耳垂前面都有淋巴结，揉捏可以更加充分地提高淋巴液和血液循环。

早晨护肤的时候，涂上乳液和精华，使皮肤顺滑做起来效果更好。

TIPS

用手掌的温度

消除黑眼圈和眼睑水肿

双手摩擦温暖双手后，放在眼睑10秒左右，工作时或者眼睛感到疲劳时也可以做一下。

水润的肌肤永远不会泄露年龄的秘密。早晚的护肤品选择很关键！

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