当压力逼得喘不过气时，你该怎么办？

有一天晚上，无聊时刷朋友圈，被一篇标题为“湖南师大女生自杀事件，忙到凌晨3点的工作，不被老师允许的辞职”这一篇文章震撼到了。11月2日，湖南师范大学商学院校内有一名女生在寝室内上吊自杀，对于导致女生自杀的原因，其家属们普遍认为和其最近几个月的院团委工作有关。媒体工作到11点到凌晨1点，最晚的时候甚至到了凌晨3点，在这种压力下，女生精神上开始出现问题。我在想到底这一位18岁的花季少年是遇到了怎样的无助和绝望才会走上自杀这一条路啊。

不久前听说老家一小区一名12岁男孩一早从6楼坠楼瞬间死亡，原因仅仅是因为父母没有经过自己的同意生了二孩。还有太多的社会新闻，不断的爆料自杀的案例让人看了难过，心疼，无奈......

当越来越多的自闭，抑郁，心里疾病悄无声息的发生在我们每一个人的身上，我们每一个人都不是局外人。房贷，房贷，养老，教育小孩，中年失业，突遇大宅大病......生活的重量使得我们现代人越来越难以负重前行。如何合理有效的自我减压，重新面对生活，笔者认为你需要掌握以下一些方法：

一、调整自我不合理的认知

二、合理膳食，坚持运动，保持良好的生活作息习惯

三、培养1到2个属于自己的业余爱好

四、结交正能量朋友，远离爱抱怨、负能量爆棚的人

五、量力而行，为自己树立适合自己的人生奋斗目标，不攀比，不盲从，每个人都是这世界最独特的存在

六、有时间参加公益活动，多做一些有意义的事情

七、学会爱自己、爱家人、爱朋友

八、遇到自己解决不了的问题，适当的寻求他人的帮助。

生命是非常宝贵且脆弱的，不管遭遇任何的不幸，我们都要努力的好好活着，不为谁，只为了对得起这来之不易的生命，只为体验人生百味，痛苦也是一种难得的经历，它会教会我们成长，是我们成功路上必不可少的奠基石。愿亲爱的朋友，人生路上一路好运连连！