了解“亚健康”，真正认识“亚健康”，你真的了解吗？

您觉得您自己有没有病？有病？没病？还是处在亚健康的阶段？

亚健康是指介于健康与疾病之间的状态，又叫“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。

在这个世界上5%的人处于健康的状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。我们只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂的随时随地关注和维护自己的健康。

有些人疲劳,乏力被理解成为是亚健康；有些人头昏、失眠被理解为亚健康；有些人经常烦躁、注意力不集中被理解为亚健康；也有很多人浑身上下感觉哪里都不舒服，就是找不出什么原因，也被理解为亚健康。

亚健康到底意味着什么？比如说:给您心脏供血的动脉血管堵塞了，当堵到70%的时候您就会出现心慌、胸闷、气短等症状，您就得赶快去看医生。

您平时可能什么感觉都没有，那么当血管堵到40%时您会有感觉吗？可能会出现有些疲劳心慌的表现。那这时候你有没有病呢？答案是有的，我们刚出生的时候是100%健康的呀。但是当堵到70%的时候，您的症状就会感觉很明显了。

所以从您的血管没有开始堵到堵到70%的程度这个之间的状态就是我们所说的“亚健康”。

当我们了解了“亚健康”这个概念，我们就会时刻关注自己的健康，时常保养自己的身体，做好自身健康的投资。

那在生活中我们要用什么样的方法远离亚健康呢？

第一，合理饮食。平时要注意养成健康的饮食习惯，保证身体营养的均衡。

第二，经常参加体育活动。坚持锻炼身体，可以促进身体的协调。

第三，保持良好的心态，培养兴趣爱好。良好的心态对身体健康是非常重要的。

第四，保证有一个充足的睡眠。平时保证睡眠充足，可以提高身体免疫力。防止疾病发生。

以上几点都可以帮助我们远离亚健康。要想我们的身体更健康，就要注意避免将我们的身体处于亚健康的状态。

你知道了吗？