低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法

用料

鸡胸肉1块

鸡蛋蛋清1个

料酒1勺

生抽1勺

蚝油1勺

老抽1勺

盐一丢丢

白糖1勺

生粉1勺

海苔1包

大蒜2瓣

低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法

准备好所有食材

调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀

鸡胸肉洗净切小块，加蒜头和蛋清一起加入料理机打碎

加入调料和一勺生粉拌匀

用海苔包起来

帝伯朗不粘锅刷一层薄油，下入海苔卷小火慢慢煎，两面都煎到金黄，盖上盖子焖一会就好了

出锅