明天就是周末啦~
掐指一算
此时的你躺在床上刷手机
看来大家还没有意识到
明天一天的食谱
分享给大家
韩国独居小姐姐一天的vlog
食材简单操作也简单
为明天没定下吃什么的你
提供参考哦~
清晨起来打开窗
先做几次深呼吸
再着手一天的饮食~
1、早餐
谷物酸奶杯~
酸奶最好选择没有添加剂的
口感上会有明显的区别
而且更有益于健康
如果你区分不出
那么教你一个最简单的方法
包装上印有“风味”字样的
基本就可以避开了
将果冲洗干净
杯子底层铺上厚厚的一层酸奶
倒入一些格兰诺拉麦片
(就是烘烤过的谷物、坚果)
加入浆果
和一勺百香果糖浆
这样就会中和酸奶的口味
酸酸甜甜还带着果香的酸奶杯~
搭配一杯冰拿铁
提神醒脑
小姐姐喜欢尝试各种
不同的咖啡豆
看着咖啡豆研磨成咖啡粉
再慢慢冲泡成咖啡~
杯子中加入冰块
倒上纯牛奶
混合刚刚做好的咖啡~
2、午餐
一个小萝卜插成丝放进盆中
一个小萝卜配比的调料是
1勺盐、4勺糖、3勺醋
和半勺的辣椒粉
混合它,搅拌它~
追剧的功夫就可以搞定它~
搅拌好的萝卜丝
就可以放进容器中冷藏起来
这样可以充分入味
一杯冰块倒入一点果汁
再倒满气泡水
透心凉~
煮5颗溏心蛋
时间在6分30左右
时间到了后捞进冰水中降温
再煮一锅开水,下荞麦面
煮好的面用清水冲洗
水沸过久会导致面条失去弹性
出锅后容易粘连且口感不好
凉水冲洗一下面条会更劲道
面条放进碗里
挤上辣酱,夹入一些鱼罐头
最后倒上冷冻的冷面汤
撒上芝麻,摆上溏心蛋
不要忘了做好的腌萝卜丝
炎热的夏天
一碗冰凉酸甜的冷面
配上开胃的小菜
舒坦~
3、晚餐
把剩余的溏心蛋剥好
切一些葱花备用
半杯清水、半勺麦芽糖
1~2勺的白砂糖
适量的芝麻油和白芝麻
溏心蛋浸泡在调配好的酱汁里
盖上盖子冰箱里冷藏
利用追剧的碎片时间可以来处理豌豆
翠绿的豌豆躺在编织筐里
很夏天的感觉~
冰箱里吃不完的蔬菜准备好
小姐姐准备的是切好的萝卜块
洋葱块和蘑菇
砂锅中烧开水
加入1勺豆瓣酱和一些蒜泥
搅合均匀加入蔬菜和葱花
剥好的豌豆粒与大米一起
添水做成豌豆饭
用铁锅的话就是大火煮至少12分钟
然后关火用余温焖它
这样会形成锅巴哦~
酱汤、腌萝卜丝、鱼子酱
一勺带着豌豆粒的米饭
配上味道咸甜的腌溏心蛋
回味无穷~
提起酱汤
常用的食材会是豆腐和西葫芦
但是用萝卜块和香菇味道也不错
安安静静的一天
看着透过窗户的
从清晨的阳光变成夕阳的余光
rua会狗子,追会剧
一天的时间就这样过去了~
看完
想拥有同款的一天~
页面更新:2024-06-16
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